大掃除においては、普段掃除しないような箇所もしっかり掃除しておく事が大事です。 その一つに、エアコンが挙げられます。 大掃除の際、エアコンをしっかり掃除しておくと、その後に使用する場合に出てくる風も気持ちの良いものになるでしょう。

エアコンを掃除するにあたり、掃除する箇所は主にフィルターと送風ファン、そして本体です。 一番重要なのはフィルターですね。 ここに汚れ、特にカビが蔓延していると、部屋中に送風によってカビが振りまかれてしまいます。 これは相当きつい状況で、体調悪化の原因にもなります。

フィルターはカビが発生しやすい条件下にあるので、必ず定期的な掃除が必要ですが、大掃除の場合は特に綺麗にしておきましょう。 まず掃除機でホコリを吸い取り、次に台所用の洗剤を付け軽くブラッシング、そして水洗いしてカラ拭き、というのが基本的な掃除方法です。

次にエアコン本体ですね。 エアコンの上部はホコリが溜まっているかと思います。 掃除機で吸い取るには高い位置なので大変でしょう。 もし届かない場合は、水拭きで直接取り除くのではなく、はたきで落としましょう。 ホコリは水にぬれると付着力が増して落ちにくくなります。

その後前方のパネルを開き、中を綺麗にしましょう。 ここが詰まっていると、エアコンの性能がしっかり発揮できません。 表面を吹き終わったら、次は送風ファンです。 ただ、ここは難しいので、無理に掃除する必要はありません。 下手に触って故障させる可能性もあるので、ある程度機械に詳しい人が身近にいない場合は、放置していてもかまいません。






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追伸　もういくつ寝るとお正月。年賀状だの大掃除だの正月準備で大忙しで時間 が・・。もう一度、12月の最初に戻してほしいです・・。

ちゃんと毎日寝ているのに、昼間眠いとかダルいとか感じたことはありませんか？ 時間数もちゃんと適正時間寝ているのに眠いと感じるのは眠りが浅いからかもしれません。


これは不眠症のひとつだと思われますので、体の疲れも取れないし、脳も休まらないまま睡眠を取っている状態になります。 なぜそういう状態になるかというと交感神経が関係していると言うことになると思います。交感神経と言うのは脳や体を働かせるために活発に動きます。逆に夜は脳や体を休ませるために副交感神経が活発に動きます。

昼間、働きすぎたり運動しすぎたりすると交感神経が興奮してしまい、休めなくなってしまって副交感神経に働きを変えることができず、眠りを妨げる原因となってしまうのです。 交感神経が働きすぎてしまう原因は主にストレスだと言うことです。

また、カフェインも交感神経を強制的に働かせる作用がありますので、不眠症じゃないかと感じている方はできればカフェインなどは摂取しない方がいいのではないかと思います。

眠りが浅い人の対処方法として挙げられるのが「質より量」です。質がいい睡眠を得るのが難しければ長い時間を睡眠にあて、量を得るようにしましょう。 眠りが浅い人は寝ようと思うと半日でもそれ以上でも寝ることが可能です。

これは脳や体が、睡眠が足りないと感じているからで、量で補っていこうとしているからなのです 大丈夫です。寝過ぎたからと言って死ぬわけではありません。
朝起きて体がダルいなと感じている場合は思いきって寝てみてはいかがでしょうか。






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追伸　今年の年末ジャンボを買おうかどうか迷っています。
どうせ買ってもあたらないようなきもしますし、でも買わないと絶対にあたらないし・・。で開運グッズにこってます。

ジェット証券の特徴はサービスが充実していることです。 まずはすぐに口座ができることです。 最短３日で口座開設をしてもらえるのです。他のネット証券にはないサービスです。 早く株取引を始めたいという人にはお勧めのネット証券です。

さらに初心者に対するサービスも充実しています。 株の取引や用語集などの初心者が株取引を始めるに当たって分からないことを解説するコンテンツがあるのです。

株の入門講座は初心者にも分かりやすい言葉で説明されています。 文章自体も読みやすいので、理解しやすくなっています。 またネット証券を始めて利用する人はそのサイトの使い方も見方もわかりません。 どういう時にどのような情報を使うかなども解説してくれています。

初心者でも株の取引ができるような仕組みになっており、初心者の疑問を解消してくれるコンテンツがたくさんあります。 そんなに手数料も高くないので、初心者にはお勧めのネット証券になります。

また株主優待情報の検索もできます。 株の取引を始める人の中には利益を出すよりも、株主優待を楽しみにしている人もいます。 しかしながら、通常のネット証券ではどんなものがもらえるか分かりづらいのです。 ジェット証券であれば欲しいものから企業を検索できます。 株取引をする人の様々なニーズに答えている証券会社です。

ジェット証券ではシネマ信託やアイドルファンドなどのユニークな新型商品も出ています。 他のネット証券にはないおもしろい商品を見つけることができるでしょう。



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追伸　あと２週間足らずで新年を迎えるなんてちょっと信じられない気分です。 もうあれから１年もたってしまったのか。

総務省消防庁によると平成19年の総出火件数は54,579件です。 この件数は平成18年よりも1,303件増加しています。 全火災の出火原因は多い順に放火、コンロ、たばこ、放火の疑い、焚き火、となっています。 放火と放火の疑いをあわせると出火原因の20.4％にもなります。

このうち建物火災(学校や旅館、工場などの建物も含まれる)31,246件の中での出火原因は多い順に、コンロ、たばこ、放火、放火の疑い、ストーブとなっています。

建物火災のうち、住宅火災は17,788件で、住宅火災の出火原因は多い順に、コンロ、たばこ、放火、ストーブ、放火の疑い、です。 住宅火災で亡くなった人の内、65歳以上の高齢者は59.5％です。

消防法の改正により、住宅用火災警報器の設置が義務付けられています。 新築住宅は平成18年6月1日より設置が義務付けられました。 既存住宅は、市町村条例によって適用期限が定められています。

住宅用火災警報器の設置は火災が大きくなる前に気づいたり、逃げ遅れたりしないためのものです。 住宅用火災警報器には、煙を感知し知らせるもの、周辺温度が一定以上になると知らせるもの、火災警報器とガス警報機の機能を兼ね備えたものなどがあります。

このように、火災に至らないよう、心がけるのはもちろんのこと、万が一に備えて火災保険は必要です。 どのような補償が必要か、よく比較して火災保険を選んでください。 その比較を怠らない姿勢が火災を防ぎ、もし火災が起こったときでも、損害を最小限に防ぐことができるのです。



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追伸　もうすぐ冬至ですね。こんなに日が暮れるのが早いと １日が短くなったように思えてきます。寒さも厳しくなりそうですね。

高校受験の地理は、まず日本から覚えていく勉強法が有効です。 もちろん、世界地図をしっかり覚える必要もありますが、まず最初に自分たちの住んでいる日本から覚えていった方が、建設的といえるでしょう。

地理も歴史同様、勉強法は暗記学習となります。 国の名前はもちろん、首都、県庁所在地、地形の名前を覚えれば覚えるだけ高得点が狙えます。 やはり、勉強法としては立てやすいと言えるかもしれません。

高校受験の地理は、比較的点数が固まりやすい分野です。 固まりやすいというのは、特筆するほど高い点数、低い点数が少ないという事です。 ばらつきが少なく、みんな大体60〜80点に収まるといった感じですね。 そこから一歩抜け出す事が、高校受験の成功の秘訣かもしれません。 高校受験の地理で最初に覚えてきたいのは、都道府県の位置と県庁所在地です。 それから、世界全体の国名と首都を覚え、地域ごとの地形などを覚えていくと良いでしょう。

地理は、生活に密着した分野でもあり、全く密着していない分野でもあります。 というのも、普段〜県などという言葉は耳にしても、実際その県がどこにあるか、などということは話題になりにくいからです。 自分の住んでいる近隣であれば位置関係も把握しているでしょうが、それ以外だと厳しいでしょう。 世界ともなると尚更です。

つい最近、宮崎県知事の東国原氏が、宮崎県の位置を知っている人が少ないと嘆いていましたが、これが現実ということでしょう。 しっかり差をつけるためにも、位置関係は把握しておきましょう。



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「クックパッド」が提供しているお食い初めレシピの中から、オススメできるレシピのご紹介です。 ここでご紹介するのは、おじいちゃん、おばあちゃんをお迎えしてお祝いするのに最適なお食い初めレシピです。

メニューは赤飯、鯛の塩焼き、お吸い物、紅白なます、蛸ときゅうりの酢の物、筑前煮、切り昆布の煮物となっています。 このメニューの特徴は、年配の方向けである、というところですね。 酢の物、二種類の煮物と、年配者に向けて作られた料理が多く並べられています。

ご両親に対しての配慮が感じられるメニューです。 今度は、赤ちゃんにお兄ちゃん、お姉ちゃんがいるご家庭向けのお食い初めレシピをご紹介します。 メニューは、重湯、里芋の煮転がし、野菜スープ、魚形ハンバーグとなっています。 非常にシンプルで、かつ赤飯やお吸い物、焼き魚を用いていない、珍しいお食い初めレシピとなっています。

このレシピのポイントは、「子供が食べやすい料理」ではないでしょうか。 重湯にしても魚型ハンバーグにしても、お子さんに食べさせる料理ですね。 野菜スープにしても、キャベツ、にんじん、ジャガイモ、玉葱といった材料で、栄養満点で飲みやすくなっています。 これらのメニューは、離乳食としても使用できるそうです。 よって、食べさせる真似をしたあとは冷凍保存して、後で子供に食べさせる事も可能です。 そういう意味では、本当のお食い初めレシピと言えるのかもしれませんね。

「クックパッド」では、こうしたお食い初めレシピがたくさん紹介されているので、どんなお食い初めレシピにしようかと検討中の方は、是非時間のある時にのぞいてみてください。



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数あるVANSのコラボ商品の中でも、独特でユニークなデザインで人気を集めているのがネックフェースとのコラボ商品です。 ２００７年に初めてのコラボ商品はとても話題になり、２００８年に第２弾が登場したのです。

ネックフェースはニューヨークで活躍しているグラフィックアーティストです。 Ｔｈｒａｓｈｅｒ　Ｍａｇａｚｉｎｅのカバーをアートしてから、あっという間に注目を集めたアーティストです。

独特なデザインは好みが分かれるデザインになっています。 不快感を持つ人もいると言われるデザインは、VANSとのコラボでも健在です。 第２弾のデザインの方が過激になっています。 ただVANSファンやネックフェースファンにとっては貴重な一品であり、手に入れておきたい商品であることは間違いありません。 日本国内では、販売量も限られています。そのため、自分のサイズのスニーカーは早めに手に入れておいた方がよさそうです。 今では第１弾の商品を探してもなかなかみつかりません。

２００８年の第２弾では、スニーカーのみならずアパレル商品も何点かコラボ商品として発売されています。 Ｔシャツやパーカー・ニューエラ(帽子)の三点です。Ｔシャツには独特なデザインが描かれています。 このコラボ商品の中でもニューエラはVANSの中では珍しいため、とても貴重な商品になります。 Ｔシャツは過激なデザインが目立ちますが、スニーカーやニューエラは流行廃りがないデザインのため長く使えます。



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芸能人のニュースでも高齢出産の話題はあまり珍しくなくなっています。 ４０歳を過ぎても元気な子供を産んでいる芸能人の方もたくさんいらっしゃいます。 高齢出産が一般化してきている表れですね。

しかし、高齢で妊娠した場合には気をつけなければならないことがあります。 リスクが高いと言われている高齢出産ですが、現在では健康な子供を産む人が多くあまりリスクは気にする必要はないとも言われています。

リスクに気をつけるよりも日々の体調管理に気をつける必要があります。 若いうちの妊娠であっても重労働と言われる出産は高齢になればなるほど体に負担が掛かることは言うまでもありません。 そこで必要になってくるのが体力をつけるということです。 日々の家事をこなすのはもちろん、お産の時にはかなりの体力が必要となってきます。

自然分娩であれば、自分がいきんで産まなければなりません。 いきむのに腹筋や横隔膜などの筋肉を使うとされているので、お産までに鍛えておけばお産の進み具合が変わってくるようです。

そして運動をすることも大切になってきます。 妊娠をすればどうしても食欲が旺盛になってきます。その結果、肥満を招き、妊娠中毒症になってしまう場合もあるのです。 ただし高齢出産の場合は流産もしやすいので、安定期と言われる４ヶ月を過ぎてから適度な運動をするようにしましょう。

腹筋などの部分的な筋肉だけではなく、体全体の筋肉を鍛えることが高齢出産にはいいとされています。 妊婦対象のヨガやスイミングスクールがあるので、参加してみるのがいいでしょう。



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「どじょう鍋」というと、まさか自宅で？と首をかしげてしまう方も多いかもしれませんが、扱い方になれればこれほど栄養価の高い、手軽な！魚料理はありません。

どじょうは、カルシウムや鉄分が豊富です。女性に不足しがちな栄養素がいっぱい含まれているのです。その他、内臓にはビタミンＢ2が多く、しかも脂肪が少ないことから、女性の味方の食材です。

食べ方としては、しょうゆと砂糖で甘辛く煮込んだ「どじょう鍋」が有名です。溶き卵を散らせば、さらに栄養価が高まります。その他、小型の？ウナギ感覚で、かばやきもおいしいです。

どじょう鍋にするときには、どじょうは生きているものを求めます。たっぷりの水にはなって泥を十分にはかせます。ざるにとって水気をきり、深めの器において、酒をふりかけてふたをし、しばらくおきます。これでどじょうの下準備は完了です。

あとは？ 鍋にだし汁、しょうゆ、砂糖、みりんを煮立て、どじょうの汁けをきって入れ、煮込むだけでok！ 骨まで軟らかく煮込むことで、カルシウム満点のどじょうなべの出来上がり。 はらわたをとるなど、といった下準備が要らないのです。ネギの小口に切ったものを加えてお召し上がりください。笹がきのごぼうを入れてももちろんokです！ 粉さんしょうや七味唐がらしをふると、大人の味になります。一度、試してみてください。

本当に手軽にあつあつのお鍋が出来上がります。寒い日の受験生のお夜食にいかがでしょう？量を加減し、おなかに負担にならないよう、お母さんの愛情で栄養たっぷりに仕上げ、がんばっているお子さんを応援してあげてください。



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さて、今回ご紹介するお菓子レシピは、「レアチーズケーキ」です。以前ベイクドチーズケーキを作りましたが、今回はそれよりもっと簡単なケーキです。

オーブンも使わず、冷蔵庫のみでしっかり固まります。ゼラチンを使いますのでそれが固める役目を果たします。 日本では奈良時代に食べるようになりましたが、当時の人々の口には合わなかったようで、今のような気軽に食せる乳製品ではありませんでした。

そもそも乳製品などは冷蔵保存が鉄則ですから、食べたくても保存法がなかったということもあるかもしれません。ですから、日本でチーズの広がりをみせたのは冷蔵庫が普及し始めた明治時代からと言われています。

今ではどこのご家庭にもある冷蔵庫は、わたしたちの味覚をも変える偉大な存在かもしれません。今回のお菓子レシピは、そんな偉大なる冷蔵庫にも感謝しながらつくりましょうか。 では、はじめましょう。

●レアチーズケーキ 材料:クリームチーズ・・・70ｇ　砂糖・・・20ｇ　粉ゼラチン・・・3ｇ　水・・・15cc　レモン汁・・・大さじ2　生クリーム・・・７０cc　洋酒・・・少々
１．あらかじめクリームチーズは湯せんにかけるなどして、柔らかくしておきます。柔らかくなりましたらクリーム状になるまでよく混ぜます。

２．そこへ砂糖を入れて、再び混ぜます。

３．あらかじめふやかしておいた粉ゼラチンを、湯せんにかけてよく溶かします。溶けましたら、２．へレモン汁と一緒に加えます。

４．あらかじめ泡立てておいた生クリーム、洋酒を３．へ加えてよく混ぜ合わせます。

５．おこのみの器に入れて、そのまま冷蔵庫へ入れること２０分。 ２０分後には冷たく冷えておいしくなったレアチーズケーキがあなた様のお口へと運ばれることでしょう。



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