E-bodymake　スタッフの内緒話

2005年 06月の記事 (13件)

2005 06/30

ここのところ次々にくる莫大な額の税金徴収の紙切れに呪われています。
いったいいくつの紙がくるんだ？
何かの間違いじゃないのか？
国に、市に、いじめられているような気分です。(T^T)

ヤケ食い改め、ヤケ寝一晩で、なんと1kg体重が落ちました。
寝ない日が続いていたら、いかに無駄な水分を身体が保持し＝むくんで、それを排出できなくなっていたかが分かりました。
肌の調子も、一晩寝ただけで、随分と良くなりました。
寝るってやっぱり大切なのですね。

昨夜はダウンで運動してない＆食生活もダメダメです。

＜身体改造計画　７日目＞
体重：45kg
運動：腹筋　20回
　　　　腕立て伏せ　20回
（なかなか運動量、増やせず。）
食事：朝食：なし（2時間睡眠で、気持ち悪くって・・・）
　　　昼食：じゃがいものパンケーキ＆コーヒーゼリー＆りんご（じゃがいもを沢山貰ったのです。助かるわ〜♪）
　　　夕食：ご飯＆ポテトサラダ＆具沢山豚汁、焼き茄子＆温泉卵＆ささみの梅紫蘇和え
現在深夜1時半。今日の食事量が足りないような気がして、今から何か食べようか悩み中。（頭の声「やめとけ！」VS誘惑の声「食べてもいいんだよ。」）

サプリ：コラティーン2錠

2005 06/30 01:36:52 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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2005 06/28

羊が一匹？

ふと気が付くと・・・
あれ？二晩寝てないじゃん！？
ここ1ヶ月平均でも、2hr/1日ってとこかな？

さて、今晩こそは寝ようと思っても、
眠れない。
(||| ▽ |||)　寝方を忘れた。
どうやったら眠れるんだっけ？

ひつじを数えてみよう。

羊が一匹、羊が二匹・・・
ん？羊って一頭、二頭って数えるんじゃなかったっけ？
・・・・・・・・・
ダメだ。

私の場合、寝ない日が続くと、もともと浮腫み（むくみ）やすいのが、さらに浮腫みやすくなります。
身体をしめるどころか、もっとブヨブヨしそうで怖いです。
アレルギー体質が表面に出てきてるし、今更ながら、睡眠って大切だなぁ、と身をもって実感しています。

今晩こそは、少しでも寝るぞ〜！

＜身体改造計画　5日目＞
運動は、ぼちぼち継続していますってことで、今日はお茶を濁しておきます〜。ｻｯ≡([壁]

2005 06/28 00:28:05 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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2005 06/25

おすすめ映画

先日観に行った映画『最後の恋のはじめ方』。
アメリカ王道のラブコメって感じでしたが、楽しく安心して楽しめる映画でした。
映画館で観ても合格点ってとこでしょうか。

ここ最近映画館で観た中では、個人的には『きみに読む物語』が好きかな。かなーり良かったです。
こちらは、楽しいだけじゃなくて、じわ〜っときます。

上の2つは、デートにもおすすめですよ。週末にどうですか？

超面白くなかったのは・・・『MA・・・・』やめときましょう。
でも、映画は当たりハズレが大きいですね。
最近はかならず口コミをチェックして、☆があまりにも少ないものは行かないことにしてます。
個人的に、辛口ながらもまんざらハズレていない評価だなぁと思ってるのは、Yahoo!ムービーの口コミです。

さて、身体改造計画は、着々と・・・進んでおりません（汗）
運動量は、初日をピークに減ってます。が、どうにか続けています。

＜3日目＞
体重：量っていない
運動：腹筋　20回
　　　　スクワット　20回
　　　　腕立て伏せ　15回（立ち腕立て伏せに変更。バストキープにも効果的かも？）
　　　　全身運動　少々
食事：朝食：なし（午前中にお誘いのノックあり。そのまま外出したため食べ忘れた。）
　　　昼食：ローストビーフ＆ライス（超美味しかった♪）
　　　間食：すもも（もぎたてをたくさん貰ったのだ。わーい。）
　　　夕食：パスタ＆ニョッキ＆野菜沢山入りラザニア（豆乳入り：邪道）、トマトとチーズのサラダ、タイ風チキン、ビシソワーズ、豚キムチ（ちんぷんかんぷんの組み合わせです。）
　　ここで止めとけば良かった・・・　
　　　食後：ケーキを焼いてしまった。（またやっちまった・・・）
サプリ：コラティーン2錠

2005 06/25 02:53:34 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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2005 06/22

怠慢管理人の誓い

仕事柄いろんな人の体験や臨床を見聞きしているし、自分の身体でもスタッフの身体でもいろいろと試してきたから、よ〜く分かっているのです。
痩せるだけが目的なら、食事に気を付けるのが手っ取り早い方法です。
食事内容を変える、食べる時間・回数に気を付ける、間食を止める。＝確実に体重は落ちます。
けれども、よっぽど気をつけない限りにおいては、食事だけ変えても体重しか変わらない。＝キレイな身体は手に入らないのよぉぉ。
私が欲しいのは、メリハリのある引き締まった身体です。
　と大きなことを書きましたが、今歯止めをかけとかないとヤバイだろぉ・・ってのが本音です。
どんどんタルタルしてくるのは嫌なのです。痩せててもぽっちゃりしてても、ハリのある肉質が素敵だと思うのです。
そのためには、どうしたって身体を動かすことが必須です。＆ここではサプリのバックアップも効果的です。

とりあえず目標を立てました。
1.食事内容に気をつける。＆夜10時以降の食事を止める。
2.軽い（軽〜い）運動を続ける（続けられる範囲で・・・弱気）。
3.美肌＆肌質改善サプリを取り入れる。

でもって、3ヵ月後には、割れる腹筋ではなく引き締まったお腹と、全体的に少し絞まった身体を手に入れる予定。
体重的には、今と同じか−1kgくらいでOKです。しかーし、軽い脂肪を減らして重い筋肉をつけて体重キープを考えると大変かもですなぁ。
もう一つ重要なのは、胸を減らさないこと！っす。

3日坊主様を尊敬するほど継続性のない私。いつも「今日から毎日運動するぞ！」と思っても2日と持ちません。（汗）
食事に関しては、誘惑に負けやすいですが、そこそこ意思は固いほうです。

今回は目標達成できるように、毎回ブログのコメントの最後に、食事＆運動＆サプリ＆身体の変化について書いていこうと思います。
さて、怠慢管理人がどこまで頑張れることやら。

＜本日よりスタート＞
体重：46kg
運動：腹筋　20回（久しぶりに腹筋をすると10回もキツクなっていた！）
　　　　スクワット　20回
　　　　腕立て伏せ　5回（しかできなかった・・・）
　　　　全身運動　少々
食事：朝食：ネオバターロール1個＆コーヒー牛乳
　　　昼食：ごま坦々麺＆小龍包（今日はレディースDAYで映画「最後の恋の始め方」を観に行ってきたのだぁ。わーい。）
　　　夕食：ご飯＆筑前煮＆肉じゃが＆豆腐ハンバーグ＆エビグラタン
　　　夜食：菓子パン＆コーヒー（早速やっちまったよ・・・間食しかも夜食）
サプリ：コラティーン2錠

2005 06/22 23:10:17 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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2005 06/20

筋肉なーし。

続きです。

もともと運動好きで筋肉質だったはず。
なのに・・・不摂生＆ほとんど動かない生活を続け、
気が付いら、ガーンΣ(||| ▽ |||)！筋肉がなくなってる！
腹筋なーし。（＝お腹ぷよぷよ）
背筋なーし。（＝姿勢を正しく保つのがツライ）
ふくらはぎなーし。（足にメリハリがなくなってきた）
上腕筋なーし。（二の腕が微妙に・・・）
全身筋肉なーし。（ちょっと体をひねると贅肉のたるみ？セルライト？目に付くぅ！）

痩せているほうでした。
中2から夏41〜43kg、冬43kg〜45kg（身長158cm）をキープしてました。
子供の頃は虚弱体質。高校〜大学生にかけては酷いアトピー。その後も体質改善の目的から、ず〜っと食事には徹底的にこだわってきました。
栄養素を考えながら食事をします。野菜中心の食事で、市販のおやつはほとんど食べません。
＋筋肉をキープしてメリハリボディを心がけていました。
（もう10年以上も前ですが）出産直後でも体脂肪15%くらいでした。基礎代謝がかなり高かったはずです。
三十路を過ぎたあたりから体脂肪率が怪しくなり、三十路も半ばになるとさらに怪しくなってきてたんだけど、ここ4、5年は体脂肪率を計ることも止めていました。
食事＋基礎代謝UPだけで体形を保ってきたのに・・・今では筋肉なーし。食生活までめちゃくちゃでは体形もおかしくなるわなぁ。そりゃ。

体重が増えても、メリハリボディだったら問題ないのです。
実際、体重（脂肪）が2kgほど増えて（Maybe体脂肪は10％近く増えてるんじゃないかなぁ・・・怖！）、ちょっとは女らしい体形になったかも。
でもでも、メリハリって感じの増え方ではないんだなぁ。メリメリって感じ。（汗）もお、肉質がまったく駄目ざんす。

体重を減らすのは強い意思さえ持てばある意味簡単。
食事さえ気をつければいいから。簡単に言えば、食べなきゃいい。
でも、それじゃ全然キレイな肉質＆体形は手に入らないのよね。
脂肪を減らして筋肉を付けなきゃ。
お尻の位置を高くしなきゃ。
お腹もわき腹もしめなきゃ。
ふくらはぎの高い位置に筋肉を付けなきゃあ。

怠慢な私に何ができるか。
（続く）

2005 06/20 19:11:51 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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2005 06/18

まずいことになってる・・・

たいていの日はAM4時〜5時にお布団に入る。
朝は子供達の学校の時間があるので7時過ぎに起床。
子供達には朝食を用意するものの、頭も胃もぐでんぐでんで食欲まったくなし。
子供達が学校に行った後1時間くらいPCの前に座っていると頭は起きてくるけど、胃は目覚めない。むしろ気持ち悪っ。
そうこうしているうちに昼。
一人で家でPC叩いてる日は、昼食時になっても「うっ、気持ち悪っ」が続いているんだけど、幸いなことに、週の半分は誰かしらランチや外に連れ出してくれるので、引きこもり＆不摂生からかろうじて救われている。
ようやく3時のおやつの時間になってくると、どういうわけか俄然元気になってくる。と同時に食欲も出てくる。
夕方になると、かなりお腹がすいてきて、夜になるとさらにお腹がすいてくる。
夜中になると、お腹が空いてもいないのに、食べ物を口に入れたい衝動に駆られる。
その要因の一つがココのサイト。
深夜に行き詰まってくるとデザートの写真を見ては、癒されている（苦笑）。
ここの、ミルクレープと幻のチーズケーキとちーず大福がど〜しても食べてみたいのだが、ネット通販好きの私なのに未だ注文していない。
このお預け感がさらにそそられる。ヾ(-_-;）　
うぉ〜、食べてみたい！天から降ってこないかなぁ。などとバカなことも考える。
ここで挫折して食べ物に走るとお腹がぷよぷよしてくるので、ぐっと我慢してお茶を飲んで歯を磨く。（たまに誘惑に負けるが・・・だったらサイトを見なけりゃいいものの・・・）
数ヶ月こんな毎日が続いてふとまずいことに気がついた。
（続く）

2005 06/18 17:25:10 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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2005 06/16

つらいよぉ

う〜、かなり肉体的にも精神的にもキツイ今日この頃。(ノ_・、)。
気が付けば、あれほどあった食欲もなし。そういえば2日間寝てないなぁ・・・・・
駄目だ、ダメだ〜！
こんなときこそ食生活に気を使わなければ。
今晩は、重い重い腰を持ち上げて、煮物、焚き物、焼き物、etc。。とたくさん並べました。
これで明日の朝は、重い腰を持ち上げなくてすむなぁ。へっへっへ。（←なんか間違ってる。）

2005 06/16 00:50:50 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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2005 06/11

anego

毎クール1本くらいドラマを見ている。
今クールは「anego」。

「anego10ヶ条」なるものがドラマ公式HPにあった。
anego10ヶ条
１．相談するより相談を受ける方だ
２．なんでも決断が早い
３．年下の男から慕われる
４．年下の女からも慕われる
５．啖呵を切って男と別れたことがある
６．筋の通らないことは許せない
７．不倫経験があることはだれにも明かしていない
８．実はけっこう占いを気にする
９．バブルの香りを覚えている
１０．”負け犬”と言われてもムキにならない（・・・でも少し気にしている）

ほほぉ。なかなか面白いですなぁ。ちなみに太線はHPに沿ったもので、他意はございません。（笑）

（これから先、ネタばれありです。）

ドラマはちょっとコメディタッチで、anego世代（＆anego10ヶ条に多少当てはまるところ有り）としては共感できる部分も多く、キャストもファッションも好きだし、毎回面白く見ているんだけど、これ、原作『anego』林真理子では、恋愛ホラーという新しい分野を確立したと言われたくらい最後のほうの展開は怖いというか、グロいというか・・・最後の2,30ページは読むに耐えなかったストーリーなんですよね。
ドラマの元気で面白い雰囲気が好きなので、最終回は原作とは違ったものにしてほしいなぁ。
時々「anego」と呼ばれている身としては、切実な願いだわ・・・

2005 06/11 22:31:44 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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2005 06/10

ニート、引きこもり、オタク

「私、最近引きこもりぎみ。」
「あのコ、オタクだよね。」
「おれ、今ニートっぽい生活。」

最近こんな会話が、頭の上で飛び交っていたから、ちょいと調べてみた。

まず、ニートについて。
「あいまいな定義、ニートの人数が政府内に混在」『読売新聞』2005年6月4日より。
「（略）総務省の労働力調査を基に、15〜34歳の非労働力人口のうち学卒、未婚で家事・通学をしていない人を「ニート」と定義したものだ。〜（中略）〜
　厚労省は5月末、「政府の統一見解」として、＜1＞学籍はあるが、実際は学校に行っていない人＜2＞既婚者で家事をしていない人――をニートに加えて〜（略）」
へえええ、ニートって、15〜34歳までの非労働力人口を対象者としてたんだ！既婚者で家事をしていない人を加えて・・・っても、34歳までなのよね・・・ニートって案外狭き門なのね・・・なれないじゃん！（←って、すみません、不謹慎な突込みを入れてしまいました。ヾ(;´▽｀A）

次に、引きこもりについて。
最初精神科医の斉藤環氏は引きこもりの定義を「20代後半までに問題化し、6ヶ月以上自宅にひきこもって社会参加をしない状態が持続しており、ほかの精神障害がその第一の原因とは考えにくいもの」とした。後に斉藤氏は「自宅に物理的に引きこもっている人とは別に、自宅から外出できるが社会参加しない人を＜社会的引きこもり＞という」と定義に修正を加えているそうだ。
う〜む。・・・そもそも社会参加って何をしていうんだ？・・・

最後に、おたくについて。
オタクとは。
オタクって随分若い言葉だったのね。
そういえば、「O・TA・KU」の発音で、上のような意味を持つ言葉を使っている国がたくさんあってびっくりしたなぁ。

↑の情報を友達とシェアしてからというもの、↑↑のような会話は飛び交わなくなった。

2005 06/10 22:30:50 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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謎解き

多重人格者じゃなくとも、

自分の中に人格がいろいろあって、それぞれがいろんなモノに関わってて、一つ一つみるとバランス取れるんだけど、全て統一するとめちゃめちゃになる・・・
って感覚ありません？

そうなんだよね。

と思った。

2005 06/10 00:24:13 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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2005 06/08

W杯出場決定☆一番乗り

日本代表、W杯出場決めましたね♪わーい♪おめでとう☆
TV観ていて、力はいりました。
とはいえ、試合前の練習場も、（無観客試合とはいえ外からの）応援も（現地パブリックビューイング会場までたくさん設置してあるんだもん）、報道陣も全てにおいて日本チームにとって優位と思える条件だったので、北朝鮮のチーム・関係者の方のやるせなさを思うと・・・彼らの精神力にも大きなエールを送りたかったな。
（北朝鮮にとって次の試合となる）北朝鮮VSバーレーン戦は、北朝鮮を応援しようっと。
いろんなチームの想いも乗せてW杯に行くんだから、日本代表にはぜひとも頑張ってもらいたいね。

前回の日韓共催のW杯は、友人からいただいた切符でベスト8の試合を見ることができ、と〜っても面白かったので、機会があればドイツにも行きたいなぁ。（バンコクくらいならなんとかなるかもしれないけど、ドイツはちょっと・・・遠い・・・行きたい）

2005 06/08 23:12:18 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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2005 06/05

新商品モニターさん特価セール☆ダイエット＆美肌

一昨日お知らせしていた、「特別セールモニターさん募集（今月中（もしくは来月）発売予定の新商品を超特価＆もれなく商品モニター義務付き★;）」ですが、写真のPROFIMIN Vite（プロフィミン　バイト）です。ダイエットのサポートと、かなりの美肌効果の両方を兼ね備えたサプリメントです。
主成分は、グルタチオン、トマト抽出物、グレープシード、コエンザイムQ10、緑茶成分、ビタミンC、E、などです。
グルタチオン一つとっても今TV（有名どころでは、あるある大辞典1月23日放送「新陳代謝をアップして10歳若返る」）や雑誌でも多く取り上げられている注目の成分で、コエンザイムQ10と一緒に摂取することで効果が増します。グレープシードも検索していただくと分かるように、とても貴重で効果が高いものですし、トマト抽出成分や緑茶成分も、ダイエットや美容ではその効果がよく知られています。
ダイエットサプリメントとしては、摂取カロリーを搾取したり、消化を妨げるといったような劇的な体重効果を狙ったものではなく、基礎代謝を高める、細胞を若返らせるなど美しく身体を作るのには最適なサプリメントと考えます。
タイでの臨床では、美肌面では、美白、しみ、たるみ、にきびに大変大きな効果があったそうです。

＜スタッフの内緒話＞と銘打っている以上、ここではぶっちゃけますが、タイでの原価＋送料で2箱8500円という良いものだけに現地タイでも大変高価なものです。これはぜひ紹介したい！ということで、現在のところ販売価格は、原価に＋送料＋メーカーから発送までの送料などを足した9000円を予定しています。（赤字になるようでしたら（実際人件費を考えると赤字なのですが）1万円になるかもしれません。）
これを、今回、写真撮影などに使用したりサンプル購入した分（もちろん未開封）を、送料・税込みで2箱5000円でお試しいただけます。
1箱30錠入りで、1日1、2カプセル飲んでいただきます。
この商品をお使いになって、使い心地や効果などをモニターしてくださる方いらっしゃいますでしょうか。
今回の企画では、5000円でお試しいただく＋使い心地や効果などを簡単にメールにて、お使いになって1週間後、半月後、1ヵ月後くらいの3回ほどご連絡いただきたいと思っています。
試したい！方は、お名前明記の上こちらまで。info@e-bodymake.com ＜モニター応募係＞まで。（先着5名様にお願いする予定です。）
締め切りは、6月10日です。これ以降の募集は行ないません。
（前回の募集は8時間で全員決まってしまいましたので、ご希望の方はお早めに♪）

　　　　↓

＜締め切り＞
その後、昼までに予定数より多いご応募をいただきました。
ありがとうございます。
サンプル購入数が限られているもので、希望者全員の方にお願いできないかもしれません。
いずれにせよ本日中に、どなたにお願いするか決めて、メールをいただいた方全員に結果をご連絡いたします。
よろしくお願いします。

2005 06/05 01:20:02 | E-bodymake情報 | Comment(0)

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2005 06/03

UP予定

最近やたら奢ってもらっている〜話の続きで、おととい奢ってもらったのは、写真の豪華な海鮮どんぶり。
お魚屋さんが経営しているところで、生桜海老や生しらすなんかも入った贅沢な贅沢なお味でした。
・・・そんなこんなで最近の私は2キロほど体重増加です。ヾ(´▽｀；)ゝ
夏に向けて、すこし筋肉付けて引き締めたいなぁ。

今週中に、次回の新商品の特別セールモニターさん募集のお知らせをします。
今話題のコエンザイムQ10や緑茶エキス、ビタミンCやEの入った、美肌効果の高いダイエタリーサプリメントを予定しています。
土曜日UPの可能性大です☆お楽しみに♪

2005 06/03 01:55:04 | 管理人の独り言 | Comment(0)

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2005年 06月 の記事 (13件)

2005年 06月の記事 (13件)