話題の泉 12
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私の健康法(正座して・・・)
私の健康法(正座して・・・)
私は正座していつも左足(首)の上に右足(首)
を組みますが
そのときに
1.どちらか一方の膝の頭が出て入れば膝を
そろえて、背筋を真っ直ぐにします
2.今度は反対の足を組みます
同様に膝頭を揃えて背筋をま直ぐにします
これは、骨盤と背骨の矯正を目的としています
背座出来ない人はやらないでください
私の場合は気が付いた時にやる程度です
正座出来ない人は上向き寝て右・左)踵足首
を揃えて背筋を真っ直ぐにします
揃わない時は無理に揃えなくても焦らずやりま
しよう。
2017 01/19 18:50:01
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肌
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