私の健康（呼吸法）

　私は随分前から深呼吸をやっています

　高齢者の方でベットに寝てる方、高齢者の方で

　呼吸される方

　最初に高齢者でベットに寝ている方で呼吸できる方は

　最初は１回からでもいいので両手を横に動かして　空気を

　肺にいっぱい吸ってそしてゆっくり吐いてください　

　今度は上に両手を上に上げて空気を吸ってゆっくり吐きます

　人によつて回数を増やしてください

　両方やるといいです

　これをやることで健康になります　

　又、立って出来る人は立つてやつてください

　すごく健康になっていきます

　試してください。