ゴールデンウィークも今日で終わりですが、大いにエンジョイされましたか？

このＧＷに海外旅行に脱出された方は、56万5千人だそうです。
成田空港では帰国ラッシュで、今日1日で5万人が帰国とか！
家でくすぶっている私には、羨ましい限りです。

でも又、明日から平常にもどり、この連休明けにドッと疲れが出るという傾向のようなので、くれぐれもご用心！

もちろん、海外旅行だけに限らず、国内旅行や帰省された方も、行楽に出掛けられた人、孫の守りにガンバッタおじいちゃんやおばあちゃんも、これ然りですぞ。

そこで、こんなお疲れ解消方法はいかが？

【足の疲れは】･･･塩湯につける
・ビールの空き瓶の上に足の土踏まずを乗せ、ゴロゴロ転がす。
・塩湯に足を浸し、ふくらはぎや足の裏をマッサージする。
・足にシャワーを勢いよくかける。その時、熱いお湯と水を交互に２〜３度繰り返すと効果的。

【神経の疲れは】･･･ぬるいお湯に入る
・ぬるめのお湯に時間をかけて入浴する。
（熱いお湯は逆効果）
・寝るときに、足の先から徐々に全身の力を抜くようにすると、熟睡できる。

【肩のコリは】･･･塩と酢でとる
・揉み解してもらってもコリが取れない場合、沸騰したお湯に塩と酢を少量加え、タオルを浸して、しばらくして取り出し絞って、熱いうちに肩に当てて蒸す。
・塩をフライパンでよく炒り、木綿の袋に入れて口をしばり、患部に当てる。
（湿布は冷えるので不適当）

【頭痛は】･･･髪を洗う
・頭痛は、頭の血のめぐりが悪くなっている状態なので、髪を洗って、頭をマッサージして刺激する。
（風邪を引き始めの頭痛には逆効果なので、ご注意！）
・硬いブラシで頭をたたくか、丁寧にブラッシングする。