冷え性の原因を探ってきたところで、
もう少し冷え性のことを詳しく調べていきたいと思います。
実は冷え性には人によっていくつかの種類があります。
冷え性という症状自体は変わりがないのですが、
冷え性になった根本的な原因別に、
いくつかの分類がされているようです。
この冷え性の種類を知ることで、
なぜ女性に冷え性が多いかが分かると思います。


冷え性の種類その7
冷え性はホルモンのバランスが崩れることでも引き起こされることがあります。
ホルモンには男性ホルモン、
女性ホルモンがありますが、
冷え性を引き起こすホルモンバランスの乱れは、
男性にはなぜか起こりません。
冷え性が女性に多いのは、
ここにも理由があるのかもしれません。


冷え性の種類その8
冷え性には自律神経の乱れが原因となっていると以前に説明をしましたが、
このホルモンバランスの乱れが原因となって自律神経が不安定になることもあります。
ホルモンバランスがおかしくなると、
のぼせたような症状になることがあります。
更年期障害の症状にものぼせがあります。


冷え性の種類その9
冷え性の原因となるホルモンバランスの異常は、
更年期を迎えるころに多く現れるようになると言われています。
身体は冷えているのに、
のぼせたような感じになるのが特徴です。
しかしこの症状は、
次第に収まってくると言われています。


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関連情報はここから⇒　冷え性　ホルモン　バランス　種類　乱れ

冷え性の原因をいくつか挙げてきましたが、
もう少し冷え性のことを調べていきたいと思います。
実は冷え性にはいくつかのタイプがあります。
冷え性という症状自体は同じなのですが、
冷え性になった根本的な原因で、
いくつかに分類がされているようです。
またこの冷え性のタイプを知ることで、
なぜ女性に冷え性が多いのかが分かると思います。


冷え性の種類その4
冷え性は貧血と関係があるといわれています。
鉄分が不足するためになってしまう人が多いからです。
これはダイエットが原因となって引き起こされることが多いといわれています。
過度な食事制限のために鉄分不足に陥るためです。


冷え性の種類その5
鉄分不足で貧血になりやすくなってしまうということは、
血液中の赤血球の数が少なくなっていることを示しています。
赤血球は酸素を身体中に運びます。
この赤血球が少なくなると、
十分な酸素を身体に運ぶことができなくなっているということです。
このため身体が疲れやすくなり、
冷え性が起こりやすい身体になってしまうのです。


冷え性の種類その6
冷え性の原因として挙げられる鉄分不足ですが、
その鉄分不足になる原因の多くはダイエットなどの過度の食事制限です。
特に若い女性の多くが何らかのダイエットを実践しています。
これが女性に冷え性が多い理由となるのかもしれません。


関連情報はここから⇒　冷え性　不足　原因　種類　赤血球

冷え性の原因を探ってきたところで、
もう少し冷え性のことを詳しく調べていきたいと思います。
実は冷え性には人によっていくつかの種類があります。
冷え性という症状自体は変わりがないのですが、
冷え性になった根本的な原因別に、
いくつかの分類がされているようです。
この冷え性の種類を知ることで、
なぜ女性に冷え性が多いかが分かると思います。


冷え性の種類その1
冷え性の種類には3種類あります。
そのうち冷え性で悩む人の多くが当てはまる種類が自律神経が関係している冷え性です。
自律神経の機能が何らかの原因で乱れてしまうことで、
冷え性の症状が出てくるというものです。
ひどくなると自律神経失調症になります。


冷え性の種類その2
自律神経が乱れてくると、
冷え性以外にも身体に悪影響が出てくるようになります。
例えば精神的に不安定になりイライラしてきたり、
頭痛を引き起こしたり、
疲れやすくなったりと、
本人としては原因不明の症状が次々と現れてきます。
ストレスも原因の一つになります。


冷え性の種類その3
冷え性を改善するには規則正しい生活が必須条件となります。
この自律神経の乱れも、
寝不足など生活のリズムが乱れてしまうことで起こりやすくなるといわれています。
仕事などで忙しい毎日を送っていると生活が乱れがちになります。
まずは自分の生活習慣を整えることから始めてみましょう。





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関連情報はここから⇒　冷え性　種類　原因　神経　自律

冷え性対策には身体を冷やす食物を摂取しない法がいいといいました。
それでは逆に、
冷え性予防に効果のある身体を温める食物にはいったいどのようなものがあるのでしょうか。
身体を温める効果のある食物を意識的に摂取して、
少しでも冷え性が改善できるように努力をしていきましょう。


身体を温める食物その1
冷え性を治すには、
身体を温めたほうがいいのは当然です。
身体が温まる食物を摂取することは、
栄養のバランスも取れ、
冷え性対策には非常に効果的ですと思います。
身体が本来もつ体温調節機能を高めてくれますし、
血行もよくなり、
免疫力を高めてくれます。


身体を温める食物その2
冷え性に良い影響を及ぼす、
身体を温める作用のある食物の代表的なものをいくつか紹介しておきましょう。

・にんじん、
かぼちゃなどの根菜類
・桃、
さくらんぼなどの果物類
・とうがらし（カプサイシン）
・にんにく（アリシン）

身体を温める食物その3
冷え性に効果のある、
身体を温める食物を積極的に摂取することで、
身体が本来持つ機能を回復することができます。
もしも今、
栄養の偏った食生活を送っているのであれば、
ぐにでも偏食を改め、
冷え性を改善するために食生活を変えていきましょう。





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関連情報はここから⇒　冷え性　身体　食物　摂取

冷え性になる原因として、
身体を冷やしてしまう作用がある食物を摂取してしまうということがあります。
現代人が好んで摂取している食べ物に身体を冷やしてしまう食物の多いということがあげられます。
例えばファーストフードは、
身体を冷やしてしまうばかりでなく、
血液の循環を妨げてしまう原因となることもあります。


身体を冷やす食物その1
冷え性を悪化させないためには、
身体を冷やす食物をなるべく摂取しないように心がけることが大切となります。
身体を冷やしてしまう食物の多くは、
それだけでなく、
血液をドロドロにしてしまい、
血行を悪くしてしまう原因となるものも多くあります。


身体を冷やす食物その2
冷え性に悪影響を及ぼす、
身体を冷やしてしまう食物の代表的なものをいくつか紹介してみます。

・たばこ
・ファーストフード
・チョコレートなどの菓子類
・ご飯
・うどん

身体を冷やす食物その3
冷え性に悪影響を与えるからといって、
日本人の主食ですご飯を食べてはいけないといっているわけではありません。
食べ過ぎなければ問題はありません。
しかし、
ファーストフードやお菓子類の食べすぎには、
十分に注意をしたほうがいいでしょう。
肥満の原因にもなります。





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関連情報はここから⇒　冷え性　身体　食物　原因

冷え性の原因は血行不良だと言いましたが、
その血行不良を引き起こす生活習慣を改善することが冷え性対策には必要となりす。
冷え性に困らない身体作りをしていくためにも、
まずは冷え性になりにくい身体作り、
そして冷え性になりにくい生活習慣を身につけることが重要になります。
冷え性の対策として原因となっている生活習慣を洗い出していきたいと思います

冷え性の原因その10
血行不良が原因はまだまだあります。
例えば食生活が乱れたために血行不良を招いてしまうこともあります。


冷え性の原因その11
冷え性対策にはバランスの取れた食生活が欠かせません。
栄養が偏ると、
身体はエネルギー不足になりますので、
身体の機能が低下してしまいます。
そのため身体の体温調整も上手くいかずに、
冷え性が治りにくくなってしまうことがあります。


冷え性の原因その12
冷え性には身体を温める効果のある食物をとる必要があります。
身体を温める食物はいろいろとあるようですが、
これらの食物を定期的に摂取することによって、
冷え性を予防することができるといわれています。
食べ物には旬がありますが、
冬が旬の食べ物は身体を温めます。
根菜類などがそうです。
冬に一番おいしくなる食べ物が冷えた身体を温めるために効果的なのですから、
自然とはうまくできているものです。





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関連情報はここから⇒　冷え性　身体　原因　不良　血行

冷え性の原因は血行不良だと前に言いました。
そこでその血行不良を招いてしまう生活習慣を改善することが冷え性対策には必要となります。
冷え性に悩まされない身体作りをしていくために、
まずは冷え性になりにくい身体、
そして冷え性になりにくい生活習慣に改めていくことが大切となります。
冷え性の原因となってしまうちょっとした生活習慣を洗い出していきたいと思います。


冷え性の原因その7
先進国で生活する現代人は血行不良を招いている生活習慣を知らずにとっています。
そのため、
冷え性が改善しないできている人が非常に多いです。
例えば運動不足でも血行不良を招いてしまいす。


冷え性の原因その8
第2の心臓と呼ばれている身体の部分を知っているでしょうか？その答えはふくらはぎです。
ヒラメ筋と呼ばれるふくらはぎの筋肉が心臓から送り出された血液を、
足の指などの末端にまで送り出しています。
しかしこの働きも運動不足で筋量が低下すると鈍くなることがあります。
こうなるとリンパの流れも悪くなり、
老廃物がたまって、
セルライトができやすくなります。


冷え性の原因その9
冷え性は血行不良が原因です。
そのため運動不足でふくらはぎの筋肉も含めた全身の筋肉の機能が低下すると、
それだけで血行不良になってしまいます。
適度な運動は身体を温め、
血流を良くして、
身体の機能を回復させる効果があります。
また運動により新陳代謝が活発になることも、
冷え性予防には効果があります。





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冷え性の原因は血行不良だと言いましたが、
その血行不良を引き起こす生活習慣を改善することが冷え性対策には必要となりす。
冷え性に困らない身体作りをしていくためにも、
まずは冷え性になりにくい身体作り、
そして冷え性になりにくい生活習慣を身につけることが重要になります。
冷え性の対策として原因となっている生活習慣を洗い出していきたいと思います。


冷え性の原因その4
冷え性の原因としては血行不良が原因となりますが、
文明の発達した現代で生活する現代人ならではの理由があります。
例えば夏場のエアコンです。
最近は温暖化対策としてクールビズが市民権を得ましたので、
一日中部屋の中に居がちな女性には大助かりです。


冷え性の原因その5
人間の身体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。
ただ最近では空調設備が充実していますので、
夏は涼しく、
冬には暖かく過ごせるようになりました。
しかしこの空調設備に頼っていると、
身体が本来持つ機能が上手く働かなくなることがあります。
具体的には汗をかいて体温を調節する機能が作用しなくなります。


冷え性の原因その6
空調設備の発達により、
神経伝達機能が鈍ります。
このため身体を温めなければいけない時に、
脳がすばやく指令を出すことができず、
血行不良が発生してしまうのです。
このような身体の機能の低下は、
エアコンなどの使いすぎによって引き起こされている可能性があるのです。





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冷え性の原因は血行不良だと前に言いました。
そこでその血行不良を招いてしまう生活習慣を改善することが冷え性対策には必要となります。
冷え性に悩まされない身体作りをしていくために、
まずは冷え性になりにくい身体、
そして冷え性になりにくい生活習慣に改めていくことが大切となります。
冷え性の原因となってしまうちょっとした生活習慣を洗い出していきたいと思います。


冷え性の原因その1
冷え性の最大の原因としては血行不良が挙げられます。
そしてその血行不良を招いている生活習慣を知らず知らずのうちに行っていることで、
冷え性が改善しない人が非常に多いです。
例えば服装一つをとっても血行不良を招いてしまうこともあります。


冷え性の原因その2
冷え性になりやすい服装とは、
動きを妨げる服装です。
最近ではスリムに見せるために細身の服装が流行っていますが、
この服装では身体を圧迫してしまいます。
身体を圧迫した状態が続くと、
血行不良を引き起こしてしまいます。
でも、
モテ服って身体のラインを強調するものが多いんですよね。
男性が色っぽいと思う服がそういうモノなんでしょうけど。
冷え性対策を取るか、
フェミニン作用を取るか悩みます。


冷え性の原因その3
冷え性で悩んでいるのは圧倒的に女性が多いです。
そして女性はスリムな服装を選ぶことを暗に求められます。
血行不良を少しでも解消できるように、
毎日着る服装から見直してみることも必要ですと思います。
見た目も重要ですが身体にやさしい服装を意識してみましょう。
いきなりババシャツとまでは言えませんが･･･。





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前回までセルライトの原因が冷え性にありと書いてきたので、
しばらくは冷え性対策に集中したいと思います。
私自身もそうですが、
冷え性で悩んでいる女性はとても多いですね。
冷え性とは身体のほかの部分は特に冷たくないのに、
足先や指先などが冷えているように感じる症状のことだと辞書には載っています。
冬はもちろんですが、
夏場さえ悩まされている女性も多く、
仕事や家事などに影響している人も少なくありません。


冷え性は特に女性に多い症状です。
男性にもいるとは思いますが、
ほとんどは女性でしょう。
女性は低血圧ですから。
冷え性で悩んでいる女性の多くは一年中悩まされている人が多いです。
特に夏場は外は暑いにもかかわらず、
室内では冷房が効いているため、
非常に寒く感じている女性が多いようです。
冷房病という言葉も多く聞かれる様になりました。


冷え性の原因は血行不良ということが知られています。
血行不良により血液が手足の末端まで行き渡らない状態が続くことで指先が温まらず、
冷え性の症状を感じるようになるのです。
冷え性の方は常に指先が冷えた状態になっており、
布団の中にいる時も冷えを感じるため、
寝つきも悪く、
寝不足で体調を崩してしまう人も多いです。


冷え性に関する特効薬は未だにないようです。
発明した人にはノーベル賞をあげたいです。
しかし冷え性を改善するための生活習慣を身につけることができれば、
徐々にではありますが冷え性は改善していきます。
基本的には冷え性の原因となる血行不良を改善することが目標になりますので、
血行不良対策を行うことが冷え性対策の第一歩となります。





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