冷え性の原因は血行不良だと言いましたが、
その血行不良を引き起こす生活習慣を改善することが冷え性対策には必要となりす。
冷え性に困らない身体作りをしていくためにも、
まずは冷え性になりにくい身体作り、
そして冷え性になりにくい生活習慣を身につけることが重要になります。
冷え性の対策として原因となっている生活習慣を洗い出していきたいと思います

冷え性の原因その10
血行不良が原因はまだまだあります。
例えば食生活が乱れたために血行不良を招いてしまうこともあります。


冷え性の原因その11
冷え性対策にはバランスの取れた食生活が欠かせません。
栄養が偏ると、
身体はエネルギー不足になりますので、
身体の機能が低下してしまいます。
そのため身体の体温調整も上手くいかずに、
冷え性が治りにくくなってしまうことがあります。


冷え性の原因その12
冷え性には身体を温める効果のある食物をとる必要があります。
身体を温める食物はいろいろとあるようですが、
これらの食物を定期的に摂取することによって、
冷え性を予防することができるといわれています。
食べ物には旬がありますが、
冬が旬の食べ物は身体を温めます。
根菜類などがそうです。
冬に一番おいしくなる食べ物が冷えた身体を温めるために効果的なのですから、
自然とはうまくできているものです。





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冷え性の原因は血行不良だと前に言いました。
そこでその血行不良を招いてしまう生活習慣を改善することが冷え性対策には必要となります。
冷え性に悩まされない身体作りをしていくために、
まずは冷え性になりにくい身体、
そして冷え性になりにくい生活習慣に改めていくことが大切となります。
冷え性の原因となってしまうちょっとした生活習慣を洗い出していきたいと思います。


冷え性の原因その7
先進国で生活する現代人は血行不良を招いている生活習慣を知らずにとっています。
そのため、
冷え性が改善しないできている人が非常に多いです。
例えば運動不足でも血行不良を招いてしまいす。


冷え性の原因その8
第2の心臓と呼ばれている身体の部分を知っているでしょうか？その答えはふくらはぎです。
ヒラメ筋と呼ばれるふくらはぎの筋肉が心臓から送り出された血液を、
足の指などの末端にまで送り出しています。
しかしこの働きも運動不足で筋量が低下すると鈍くなることがあります。
こうなるとリンパの流れも悪くなり、
老廃物がたまって、
セルライトができやすくなります。


冷え性の原因その9
冷え性は血行不良が原因です。
そのため運動不足でふくらはぎの筋肉も含めた全身の筋肉の機能が低下すると、
それだけで血行不良になってしまいます。
適度な運動は身体を温め、
血流を良くして、
身体の機能を回復させる効果があります。
また運動により新陳代謝が活発になることも、
冷え性予防には効果があります。





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冷え性の原因は血行不良だと言いましたが、
その血行不良を引き起こす生活習慣を改善することが冷え性対策には必要となりす。
冷え性に困らない身体作りをしていくためにも、
まずは冷え性になりにくい身体作り、
そして冷え性になりにくい生活習慣を身につけることが重要になります。
冷え性の対策として原因となっている生活習慣を洗い出していきたいと思います。


冷え性の原因その4
冷え性の原因としては血行不良が原因となりますが、
文明の発達した現代で生活する現代人ならではの理由があります。
例えば夏場のエアコンです。
最近は温暖化対策としてクールビズが市民権を得ましたので、
一日中部屋の中に居がちな女性には大助かりです。


冷え性の原因その5
人間の身体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。
ただ最近では空調設備が充実していますので、
夏は涼しく、
冬には暖かく過ごせるようになりました。
しかしこの空調設備に頼っていると、
身体が本来持つ機能が上手く働かなくなることがあります。
具体的には汗をかいて体温を調節する機能が作用しなくなります。


冷え性の原因その6
空調設備の発達により、
神経伝達機能が鈍ります。
このため身体を温めなければいけない時に、
脳がすばやく指令を出すことができず、
血行不良が発生してしまうのです。
このような身体の機能の低下は、
エアコンなどの使いすぎによって引き起こされている可能性があるのです。





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冷え性の原因は血行不良だと前に言いました。
そこでその血行不良を招いてしまう生活習慣を改善することが冷え性対策には必要となります。
冷え性に悩まされない身体作りをしていくために、
まずは冷え性になりにくい身体、
そして冷え性になりにくい生活習慣に改めていくことが大切となります。
冷え性の原因となってしまうちょっとした生活習慣を洗い出していきたいと思います。


冷え性の原因その1
冷え性の最大の原因としては血行不良が挙げられます。
そしてその血行不良を招いている生活習慣を知らず知らずのうちに行っていることで、
冷え性が改善しない人が非常に多いです。
例えば服装一つをとっても血行不良を招いてしまうこともあります。


冷え性の原因その2
冷え性になりやすい服装とは、
動きを妨げる服装です。
最近ではスリムに見せるために細身の服装が流行っていますが、
この服装では身体を圧迫してしまいます。
身体を圧迫した状態が続くと、
血行不良を引き起こしてしまいます。
でも、
モテ服って身体のラインを強調するものが多いんですよね。
男性が色っぽいと思う服がそういうモノなんでしょうけど。
冷え性対策を取るか、
フェミニン作用を取るか悩みます。


冷え性の原因その3
冷え性で悩んでいるのは圧倒的に女性が多いです。
そして女性はスリムな服装を選ぶことを暗に求められます。
血行不良を少しでも解消できるように、
毎日着る服装から見直してみることも必要ですと思います。
見た目も重要ですが身体にやさしい服装を意識してみましょう。
いきなりババシャツとまでは言えませんが･･･。





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前回までセルライトの原因が冷え性にありと書いてきたので、
しばらくは冷え性対策に集中したいと思います。
私自身もそうですが、
冷え性で悩んでいる女性はとても多いですね。
冷え性とは身体のほかの部分は特に冷たくないのに、
足先や指先などが冷えているように感じる症状のことだと辞書には載っています。
冬はもちろんですが、
夏場さえ悩まされている女性も多く、
仕事や家事などに影響している人も少なくありません。


冷え性は特に女性に多い症状です。
男性にもいるとは思いますが、
ほとんどは女性でしょう。
女性は低血圧ですから。
冷え性で悩んでいる女性の多くは一年中悩まされている人が多いです。
特に夏場は外は暑いにもかかわらず、
室内では冷房が効いているため、
非常に寒く感じている女性が多いようです。
冷房病という言葉も多く聞かれる様になりました。


冷え性の原因は血行不良ということが知られています。
血行不良により血液が手足の末端まで行き渡らない状態が続くことで指先が温まらず、
冷え性の症状を感じるようになるのです。
冷え性の方は常に指先が冷えた状態になっており、
布団の中にいる時も冷えを感じるため、
寝つきも悪く、
寝不足で体調を崩してしまう人も多いです。


冷え性に関する特効薬は未だにないようです。
発明した人にはノーベル賞をあげたいです。
しかし冷え性を改善するための生活習慣を身につけることができれば、
徐々にではありますが冷え性は改善していきます。
基本的には冷え性の原因となる血行不良を改善することが目標になりますので、
血行不良対策を行うことが冷え性対策の第一歩となります。





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