冷え性の原因を探ってきたところで、
もう少し冷え性のことを詳しく調べていきたいと思います。
実は冷え性には人によっていくつかの種類があります。
冷え性という症状自体は変わりがないのですが、
冷え性になった根本的な原因別に、
いくつかの分類がされているようです。
この冷え性の種類を知ることで、
なぜ女性に冷え性が多いかが分かると思います。


冷え性の種類その7
冷え性はホルモンのバランスが崩れることでも引き起こされることがあります。
ホルモンには男性ホルモン、
女性ホルモンがありますが、
冷え性を引き起こすホルモンバランスの乱れは、
男性にはなぜか起こりません。
冷え性が女性に多いのは、
ここにも理由があるのかもしれません。


冷え性の種類その8
冷え性には自律神経の乱れが原因となっていると以前に説明をしましたが、
このホルモンバランスの乱れが原因となって自律神経が不安定になることもあります。
ホルモンバランスがおかしくなると、
のぼせたような症状になることがあります。
更年期障害の症状にものぼせがあります。


冷え性の種類その9
冷え性の原因となるホルモンバランスの異常は、
更年期を迎えるころに多く現れるようになると言われています。
身体は冷えているのに、
のぼせたような感じになるのが特徴です。
しかしこの症状は、
次第に収まってくると言われています。


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<center>　熱き血汐?与謝野晶子「乱れ髪」他詩集より? / 大石まどか</center>

関連情報はここから⇒　冷え性　ホルモン　バランス　種類　乱れ

冷え性の原因をいくつか挙げてきましたが、
もう少し冷え性のことを調べていきたいと思います。
実は冷え性にはいくつかのタイプがあります。
冷え性という症状自体は同じなのですが、
冷え性になった根本的な原因で、
いくつかに分類がされているようです。
またこの冷え性のタイプを知ることで、
なぜ女性に冷え性が多いのかが分かると思います。


冷え性の種類その4
冷え性は貧血と関係があるといわれています。
鉄分が不足するためになってしまう人が多いからです。
これはダイエットが原因となって引き起こされることが多いといわれています。
過度な食事制限のために鉄分不足に陥るためです。


冷え性の種類その5
鉄分不足で貧血になりやすくなってしまうということは、
血液中の赤血球の数が少なくなっていることを示しています。
赤血球は酸素を身体中に運びます。
この赤血球が少なくなると、
十分な酸素を身体に運ぶことができなくなっているということです。
このため身体が疲れやすくなり、
冷え性が起こりやすい身体になってしまうのです。


冷え性の種類その6
冷え性の原因として挙げられる鉄分不足ですが、
その鉄分不足になる原因の多くはダイエットなどの過度の食事制限です。
特に若い女性の多くが何らかのダイエットを実践しています。
これが女性に冷え性が多い理由となるのかもしれません。


関連情報はここから⇒　冷え性　不足　原因　種類　赤血球

冷え性の原因を探ってきたところで、
もう少し冷え性のことを詳しく調べていきたいと思います。
実は冷え性には人によっていくつかの種類があります。
冷え性という症状自体は変わりがないのですが、
冷え性になった根本的な原因別に、
いくつかの分類がされているようです。
この冷え性の種類を知ることで、
なぜ女性に冷え性が多いかが分かると思います。


冷え性の種類その1
冷え性の種類には3種類あります。
そのうち冷え性で悩む人の多くが当てはまる種類が自律神経が関係している冷え性です。
自律神経の機能が何らかの原因で乱れてしまうことで、
冷え性の症状が出てくるというものです。
ひどくなると自律神経失調症になります。


冷え性の種類その2
自律神経が乱れてくると、
冷え性以外にも身体に悪影響が出てくるようになります。
例えば精神的に不安定になりイライラしてきたり、
頭痛を引き起こしたり、
疲れやすくなったりと、
本人としては原因不明の症状が次々と現れてきます。
ストレスも原因の一つになります。


冷え性の種類その3
冷え性を改善するには規則正しい生活が必須条件となります。
この自律神経の乱れも、
寝不足など生活のリズムが乱れてしまうことで起こりやすくなるといわれています。
仕事などで忙しい毎日を送っていると生活が乱れがちになります。
まずは自分の生活習慣を整えることから始めてみましょう。





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関連情報はここから⇒　冷え性　種類　原因　神経　自律

冷え性対策には身体を冷やす食物を摂取しない法がいいといいました。
それでは逆に、
冷え性予防に効果のある身体を温める食物にはいったいどのようなものがあるのでしょうか。
身体を温める効果のある食物を意識的に摂取して、
少しでも冷え性が改善できるように努力をしていきましょう。


身体を温める食物その1
冷え性を治すには、
身体を温めたほうがいいのは当然です。
身体が温まる食物を摂取することは、
栄養のバランスも取れ、
冷え性対策には非常に効果的ですと思います。
身体が本来もつ体温調節機能を高めてくれますし、
血行もよくなり、
免疫力を高めてくれます。


身体を温める食物その2
冷え性に良い影響を及ぼす、
身体を温める作用のある食物の代表的なものをいくつか紹介しておきましょう。

・にんじん、
かぼちゃなどの根菜類
・桃、
さくらんぼなどの果物類
・とうがらし（カプサイシン）
・にんにく（アリシン）

身体を温める食物その3
冷え性に効果のある、
身体を温める食物を積極的に摂取することで、
身体が本来持つ機能を回復することができます。
もしも今、
栄養の偏った食生活を送っているのであれば、
ぐにでも偏食を改め、
冷え性を改善するために食生活を変えていきましょう。





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関連情報はここから⇒　冷え性　身体　食物　摂取

冷え性になる原因として、
身体を冷やしてしまう作用がある食物を摂取してしまうということがあります。
現代人が好んで摂取している食べ物に身体を冷やしてしまう食物の多いということがあげられます。
例えばファーストフードは、
身体を冷やしてしまうばかりでなく、
血液の循環を妨げてしまう原因となることもあります。


身体を冷やす食物その1
冷え性を悪化させないためには、
身体を冷やす食物をなるべく摂取しないように心がけることが大切となります。
身体を冷やしてしまう食物の多くは、
それだけでなく、
血液をドロドロにしてしまい、
血行を悪くしてしまう原因となるものも多くあります。


身体を冷やす食物その2
冷え性に悪影響を及ぼす、
身体を冷やしてしまう食物の代表的なものをいくつか紹介してみます。

・たばこ
・ファーストフード
・チョコレートなどの菓子類
・ご飯
・うどん

身体を冷やす食物その3
冷え性に悪影響を与えるからといって、
日本人の主食ですご飯を食べてはいけないといっているわけではありません。
食べ過ぎなければ問題はありません。
しかし、
ファーストフードやお菓子類の食べすぎには、
十分に注意をしたほうがいいでしょう。
肥満の原因にもなります。





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関連情報はここから⇒　冷え性　身体　食物　原因