冷え性の原因を探ってきたところで、
もう少し冷え性のことを詳しく調べていきたいと思います。
実は冷え性には人によっていくつかの種類があります。
冷え性という症状自体は変わりがないのですが、
冷え性になった根本的な原因別に、
いくつかの分類がされているようです。
この冷え性の種類を知ることで、
なぜ女性に冷え性が多いかが分かると思います。


冷え性の種類その1
冷え性の種類には3種類あります。
そのうち冷え性で悩む人の多くが当てはまる種類が自律神経が関係している冷え性です。
自律神経の機能が何らかの原因で乱れてしまうことで、
冷え性の症状が出てくるというものです。
ひどくなると自律神経失調症になります。


冷え性の種類その2
自律神経が乱れてくると、
冷え性以外にも身体に悪影響が出てくるようになります。
例えば精神的に不安定になりイライラしてきたり、
頭痛を引き起こしたり、
疲れやすくなったりと、
本人としては原因不明の症状が次々と現れてきます。
ストレスも原因の一つになります。


冷え性の種類その3
冷え性を改善するには規則正しい生活が必須条件となります。
この自律神経の乱れも、
寝不足など生活のリズムが乱れてしまうことで起こりやすくなるといわれています。
仕事などで忙しい毎日を送っていると生活が乱れがちになります。
まずは自分の生活習慣を整えることから始めてみましょう。





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冷え性対策には身体を冷やす食物を摂取しない法がいいといいました。
それでは逆に、
冷え性予防に効果のある身体を温める食物にはいったいどのようなものがあるのでしょうか。
身体を温める効果のある食物を意識的に摂取して、
少しでも冷え性が改善できるように努力をしていきましょう。


身体を温める食物その1
冷え性を治すには、
身体を温めたほうがいいのは当然です。
身体が温まる食物を摂取することは、
栄養のバランスも取れ、
冷え性対策には非常に効果的ですと思います。
身体が本来もつ体温調節機能を高めてくれますし、
血行もよくなり、
免疫力を高めてくれます。


身体を温める食物その2
冷え性に良い影響を及ぼす、
身体を温める作用のある食物の代表的なものをいくつか紹介しておきましょう。

・にんじん、
かぼちゃなどの根菜類
・桃、
さくらんぼなどの果物類
・とうがらし（カプサイシン）
・にんにく（アリシン）

身体を温める食物その3
冷え性に効果のある、
身体を温める食物を積極的に摂取することで、
身体が本来持つ機能を回復することができます。
もしも今、
栄養の偏った食生活を送っているのであれば、
ぐにでも偏食を改め、
冷え性を改善するために食生活を変えていきましょう。





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