冷え性になる原因として、
身体を冷やしてしまう作用がある食物を摂取してしまうということがあります。
現代人が好んで摂取している食べ物に身体を冷やしてしまう食物の多いということがあげられます。
例えばファーストフードは、
身体を冷やしてしまうばかりでなく、
血液の循環を妨げてしまう原因となることもあります。


身体を冷やす食物その1
冷え性を悪化させないためには、
身体を冷やす食物をなるべく摂取しないように心がけることが大切となります。
身体を冷やしてしまう食物の多くは、
それだけでなく、
血液をドロドロにしてしまい、
血行を悪くしてしまう原因となるものも多くあります。


身体を冷やす食物その2
冷え性に悪影響を及ぼす、
身体を冷やしてしまう食物の代表的なものをいくつか紹介してみます。

・たばこ
・ファーストフード
・チョコレートなどの菓子類
・ご飯
・うどん

身体を冷やす食物その3
冷え性に悪影響を与えるからといって、
日本人の主食ですご飯を食べてはいけないといっているわけではありません。
食べ過ぎなければ問題はありません。
しかし、
ファーストフードやお菓子類の食べすぎには、
十分に注意をしたほうがいいでしょう。
肥満の原因にもなります。





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冷え性の原因は血行不良だと言いましたが、
その血行不良を引き起こす生活習慣を改善することが冷え性対策には必要となりす。
冷え性に困らない身体作りをしていくためにも、
まずは冷え性になりにくい身体作り、
そして冷え性になりにくい生活習慣を身につけることが重要になります。
冷え性の対策として原因となっている生活習慣を洗い出していきたいと思います

冷え性の原因その10
血行不良が原因はまだまだあります。
例えば食生活が乱れたために血行不良を招いてしまうこともあります。


冷え性の原因その11
冷え性対策にはバランスの取れた食生活が欠かせません。
栄養が偏ると、
身体はエネルギー不足になりますので、
身体の機能が低下してしまいます。
そのため身体の体温調整も上手くいかずに、
冷え性が治りにくくなってしまうことがあります。


冷え性の原因その12
冷え性には身体を温める効果のある食物をとる必要があります。
身体を温める食物はいろいろとあるようですが、
これらの食物を定期的に摂取することによって、
冷え性を予防することができるといわれています。
食べ物には旬がありますが、
冬が旬の食べ物は身体を温めます。
根菜類などがそうです。
冬に一番おいしくなる食べ物が冷えた身体を温めるために効果的なのですから、
自然とはうまくできているものです。





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