冷え性の原因は血行不良だと前に言いました。
そこでその血行不良を招いてしまう生活習慣を改善することが冷え性対策には必要となります。
冷え性に悩まされない身体作りをしていくために、
まずは冷え性になりにくい身体、
そして冷え性になりにくい生活習慣に改めていくことが大切となります。
冷え性の原因となってしまうちょっとした生活習慣を洗い出していきたいと思います。


冷え性の原因その7
先進国で生活する現代人は血行不良を招いている生活習慣を知らずにとっています。
そのため、
冷え性が改善しないできている人が非常に多いです。
例えば運動不足でも血行不良を招いてしまいす。


冷え性の原因その8
第2の心臓と呼ばれている身体の部分を知っているでしょうか？その答えはふくらはぎです。
ヒラメ筋と呼ばれるふくらはぎの筋肉が心臓から送り出された血液を、
足の指などの末端にまで送り出しています。
しかしこの働きも運動不足で筋量が低下すると鈍くなることがあります。
こうなるとリンパの流れも悪くなり、
老廃物がたまって、
セルライトができやすくなります。


冷え性の原因その9
冷え性は血行不良が原因です。
そのため運動不足でふくらはぎの筋肉も含めた全身の筋肉の機能が低下すると、
それだけで血行不良になってしまいます。
適度な運動は身体を温め、
血流を良くして、
身体の機能を回復させる効果があります。
また運動により新陳代謝が活発になることも、
冷え性予防には効果があります。





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冷え性の原因は血行不良だと言いましたが、
その血行不良を引き起こす生活習慣を改善することが冷え性対策には必要となりす。
冷え性に困らない身体作りをしていくためにも、
まずは冷え性になりにくい身体作り、
そして冷え性になりにくい生活習慣を身につけることが重要になります。
冷え性の対策として原因となっている生活習慣を洗い出していきたいと思います。


冷え性の原因その4
冷え性の原因としては血行不良が原因となりますが、
文明の発達した現代で生活する現代人ならではの理由があります。
例えば夏場のエアコンです。
最近は温暖化対策としてクールビズが市民権を得ましたので、
一日中部屋の中に居がちな女性には大助かりです。


冷え性の原因その5
人間の身体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。
ただ最近では空調設備が充実していますので、
夏は涼しく、
冬には暖かく過ごせるようになりました。
しかしこの空調設備に頼っていると、
身体が本来持つ機能が上手く働かなくなることがあります。
具体的には汗をかいて体温を調節する機能が作用しなくなります。


冷え性の原因その6
空調設備の発達により、
神経伝達機能が鈍ります。
このため身体を温めなければいけない時に、
脳がすばやく指令を出すことができず、
血行不良が発生してしまうのです。
このような身体の機能の低下は、
エアコンなどの使いすぎによって引き起こされている可能性があるのです。





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