ふくらはぎには大別して２つの大きな筋肉がありますが、まず背伸びしてふくらはぎの裏側が２つに割れる筋肉、もうひとつはその筋肉の外側にあるヒラメ筋です。簡単で手軽なマッサージなら、入浴中にも可能です。ただ、１５分間使用しているだけでも、運動した感があります。１ヶ月間置き換えダイエットをして、それ以降普通の食生活に戻れば確実にリバウンドはしますよ。冷え性・生理痛・肩こり・腰痛・安眠です。