https://bany.bz/taketadu28/ 通勤ダイエット https://bany.bz/taketadu28/entry_194761.php 自転車通勤の目的は様々あると思いますが、男性女性問わず、自転車通勤の大きな、目的としてダイエットがあげられています。 もちろん自転車だけで痩せるとしていたらそれ以上に努力は必要になってきますよね。 しかし自転車通勤という運動をとりいれることにより... 2010-05-28T10:44:25Z none https://bany.bz/taketadu28/entry_165104.php (２）腹筋を意識しながら上半身を上に引き上げ、かかとで着地します。 （３）体重を前の脚に移動します。このとき、後ろ脚の膝が曲がらないようにしましょう。 2009-03-24T10:10:10Z none https://bany.bz/taketadu28/entry_165103.php （１）片足を前に踏み出します。この時、脚の付け根から真っ直ぐ前に脚をもっていくようにしましょう。爪先を進行方向ではなく外側に向けると、初心者の方は体重移動がうまくいかず、滑ってしまいます。 2009-03-23T10:10:10Z none https://bany.bz/taketadu28/entry_165102.php 美しい姿勢の人は近くではもちろん、その美しさを感じる事ができる事は当然ですが、遠くでも、例えば100メートル先でも、映えて見えます。遠くから見ると、姿勢の良い人と悪い人とでは、歴然の差が出てくるのです。 「姿勢美人」は遠くからでもその美... 2009-03-22T10:10:10Z none https://bany.bz/taketadu28/entry_165101.php 「100m先で美しく映える姿勢のコツ」でご紹介した、「基本姿勢」をとります。 普段姿勢が悪く、筋肉が衰えがちな方は、この基本姿勢をとっただけで、「筋肉が使われている」と感じると思います。悪い姿勢は身体を歪ませ、O脚や肩こりなどの原因となります。基本姿勢... 2009-03-21T10:10:10Z none https://bany.bz/taketadu28/entry_165100.php 正しい歩き方の第一歩は、「歩きやすい靴選び」！ 女性の場合、オフィスではヒールのあるパンプスを履いていることが多いのではないでしょうか。 パンプスは、ヒールの高さや靴幅によって足に掛かる負担が大きく異なります。 足に合った靴を選ぶようにしてくださ... 2009-03-20T10:19:07Z none