便秘にはストレスも大きく関わっています。
ストレス解消で便秘を解消するのにお勧めなのが、アロマテラピーです。
便秘薬に頼るのではなく、香りをかいで自分の気持ちをリラックスさせるわけですから、身体にも優しいです。

便秘の解消にお勧めの精油は、マジョラムです。
また、一般的なラベンダー、ローズマリー、カモマイルなどもお勧めです。
大変リラックスできる香りです。

お風呂上りに、ホホバオイルにマジョラムを１滴ほど加えたものでマッサージするとよいでしょう。
オイルは手に取って温め、ゆっくりと身体に伸ばします。
１５分ほど時間をかけましょう。
その時部屋は暖めておきましょう。

もっと簡単なのは、バスタブに精油を入れてしまう方法です。
お風呂のお湯は少なめでぬるめがいいでしょう。
５滴ほど精油を入れてかき混ぜます。
長い時間入ることで身体の芯から温め、リラックスさせます。

また、ローズマリーの葉を紅茶に浮かべて飲んでもいいでしょう。
バジルを使った料理も便秘解消に効果があります。
これらは園芸店などで鉢や種が売っていますので、ご自分で育ててみるのもよろしいでしょう。

便秘が何日も解消されず、お腹が張ったり痛くなったり、頭痛やめまいなど苦しい状態が続くと、どうしても薬に頼りたくなります。
薬といえばすぐに下剤が思い浮かぶかもしれませんが、下剤にもさまざまな種類があり、間違った使い方をすると、体力が落ちたり、かえって便秘が習慣化したりと悪影響もでてきますので注意が必要です。

一般に言う下剤とは、腸の運動を活性化させることで便などの排泄を促進させるための薬や、便をやわらかくする薬のことをいいます。便秘の時によく使われるので「便秘薬」ともいわれています。
下剤はその効果の強さにより緩下剤（かんげざい）と峻下剤（しゅんげざい）に分類されます。

便秘の方の中には、「ガス腹」になっている方もいらっしゃいます。
ガス腹というのは･･･