みなさん、お風呂にどれくらいつかってますか？
私は熱い風呂が好きなんですけど、熱い風呂につかるよりも
ぬるめにゆっくり半身浴がいいって聞いてから、１時間位
お風呂に入るようになりました。

そんなに長く入ってられないよ！と思うかもしれませんが
ミネラルウォーターを持ち込み途中上がったり、水飲んで
みたりすると結構イケるもんですよ！

私の長風呂の秘訣は本を読むことです。古本屋で購入した
１冊１００円のハードカバーを持ち込んでお風呂で読んで
います。１００円だから１回読めば十分！ってことで、我
ながらいいアイデアだなぁ〜と続けています。

もともと汗をあんまり欠かない体質だったんですけども、
半身浴はすごいですねー。最初はやっぱり汗も出にくく
ちょっと重めの汗が出るんですけど、ある一定の時間を
超えるとサラサラの汗に変わるんです。その境目がスッキリ
する分かれ目なのかな？と自分では思っています。

別に１時間もつかる必要はなく、３７〜３８℃のお湯に２０〜３０分間、ゆっくりと入ります。（途中休憩もＯＫ）

そして、腕は必ず湯船の外に出すのがポイントらしいです。
体内にたまる毒素を排出してくれる効果も期待できるので、
「なんだか疲れが取れない〜」という人はお試しあれ！

ちなみに私は不眠症っぽいところがあるのですが、就寝時間
の２〜３時間前に入浴を済ませるというのも、ぐっすり眠れ
るコツだそうです。

入浴時間が長くなると懲りたくなるのが入浴剤。
私は「森林の香り系」がお好みですが、カロリー消費を
促してくれる入浴剤もあるので、気になっています。

シェイプアップスパっていう商品です。
お風呂に入るだけで２０分のジョギング相当のカロリーを
消費してくれるというから驚きです。



ダイエットに効果の高いグレープフルーツの香りという
ところも今どきでダイエッター心をくすぐります。

もう一個はお家でできるゲルマニウム温浴！
よくゲルマニウム浴ってありますが、一回で２０００とか
３０００円するんですよね〜。でも、ゲルマニウムには
惹かれるし・・と思っていたらありました！家でできる
格安のが！


１０００円で１年使えるなら、お得ですよね。

近々どちらかを購入して試してみるつもりです。
使ったことある人がいたら、感想教えていただければ、と
思います。よろしくお願いします〜