私が何気なくやった事が

　ご飯炊く時に、白米が少ししかなく

　玄米を精米しなければなりませんでしたが

　あ、そうだ玄米が健康にいいので白米と

　混ぜて食べる事に、食べて約１ヶ月になります

　玄米だけだと硬いので、白米　１：　玄米　２

　の割合で食べてます

　自分好みに割合を変えてみてはいかがでしよう

　便秘にいいようですが、今のところ玉ねぎか玄米

　がきいているのかわかりません

（玄米）

　　　　ビタミン（A、E、・・）、ミネラル、食物繊維

　　　　も多く

　　　　
　　　　便秘に、ガン予防に・・・

　　　　食べてみる価値有りです。