私の健康法（嚥下運動）
　　

　以前、嚥下運動について投稿しましが、少し修正

　したい箇所があります
　　　　　
　やり方は

　喉ぼとけの両端を片手の人差指と親指で軽く当てて

　呑み込む動作をやるのですが唾液が出ないと飲み

　込ずらいので


　コップに水を入れて呑み込みます

　但し、トイレ近い人は飲み込める（唾液）程度で

　1日　数回　、自分が気がつた時にやればよいと

　思います

　この動作を行なう事でかなり改善されます。

　お年寄りの方が気を付けたいのが嚥下肺炎

　です

　食物が謝って気管に入ると菌が肺に入り嚥下肺炎

　を起こします。