私の健康法（目の運動）

　　たまたま以前にやつていた事を思い出して

　　実行してます

　　それもまだ１ヶ月になるかならないかです

　　□　目の筋肉の動かし方は

　　　　両目を（右左回転）・・・数回

　　　　真上方向に（両目）・・・５秒

　　　　左方向に（両目）　・・・５秒

　　　　右方向に（両目）　・・・５秒

　　　　左右斜め下方に（両目）・・５秒ずっ
　　　
　　　　左右斜め上方に（両目）・・５秒ずっ

　　　これを数回繰り返す

　　　１日数回時間も数分で気が向いたとき出来

　　　るのでおすすめです

　　　きっかけは、視力が落ちてきたので目を

　　　回転してみたら、ぎこちないこれは目の

　　　筋肉が相当衰えている事を実感したからです。