私の健康法（足の指運動）

　私は椅子、ソファー、寝床で両方の足を揃えて

　指を見ながら

　足の親指と４本の指を動かしています

　私の場合は親指を上げ４本の指は下方に向けます

　出来る人は、４本の指を１本ずつ動かせればなお

　良しです

　これを数回続けています

　（工夫次第では色々な運動が出来ると思います）　

　これは脳の運動野から指令が脊髄を下降して足の

　運動神経に伝達して指を動かすので脳（血流、活性化）

　に良いと思います。