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  私の健康法(肛門の運動)

 私はときどき肛門を締める運動をしています

 (理由)

   年を取ってからの排泄(便・尿失禁)を

   コントロールする為と

   肛門の周りの血行をよくする為に

   そして、約6ヶ月に1回鏡で見てます

   痔のある方

   特に女性の方にお勧めします(尿漏れ)

   外肛門括約筋(骨盤底筋含む)を鍛えましょう

   

   

   

    

   

   
2017 12/03 18:22:22 | | Comment(0)
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