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 私の健康法(1〜7)


 1.発音・・・(あいうえお・・・)
         (A、B、C、D・・・)
 2.計算・・・(暗算とソロバンをイメイジ)

 3.呼吸法・・・大きく吸って吐く

4.嚥下運動・・・喉に手を当て呑み込む動作

 5.肛門を閉める運動・・・(閉める、緩める動作)

 6.鼻に香り・・・自作(オレンジの皮を漬けたもの)


 7.階段...登る、降りるの動作(関節悪い、体力の

        ない人は)
       
        平地での歩行を・・・



 

 
2017 12/16 19:09:29 | | Comment(0)
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