ニキビケアと食生活の関連性でよく言われるのが、油っぽい食事の採りすぎです。


理由は単純。

油っぽい食事を食べ過ぎると皮脂分泌が活発になり、毛穴が広がってしまうからです。

油っぽい食事を毎日していると、自分でも肌がベタベタした感じになってきたなんていう経験はありませんか？

それは毛穴が広がり汚れも溜まってきてしまった状態です。

特に揚げ物などの油分摂取は、出来るだけ避けた方がニキビケアを考えるには良いと考えられています。

他には、スナック菓子・ナッツ類も大量の油脂分を含んでいますね。

同様に、皮脂分泌の原因になります。

意外なところでは、牛乳も取りすで皮脂が分泌されやすくなります。

牛乳は多くの栄養素を含んでいるので飲む方も多いし、健康効果も期待できますが、脂分を含んでいるので過剰な摂取はやめましょう。