二の腕の改造エクササイズ。
オフィスやテレビを見ながらでくう簡単なエクササイズを紹介しもんで。
ダンベルなど専用器具を使わんで二の腕を鍛ゆっ方法なで、ちっとした時間やしごっの休憩時間のオフィスでん二の腕を引き締むう為のエクササイズができもす。
イスを使ったエクササイズは一見筋肉トレーニングをしとおこっが分かりにくいものもあいもす。