「100m先で美しく映える姿勢のコツ」でご紹介した、「基本姿勢」をとります。
普段姿勢が悪く、筋肉が衰えがちな方は、この基本姿勢をとっただけで、「筋肉が使われている」と感じると思います。悪い姿勢は身体を歪ませ、O脚や肩こりなどの原因となります。基本姿勢をしっかりマスターし、普段も良い姿勢を保つように努力してください。