フットエクササイズの仕方だそうです。これなら私にもできそうです。

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道具を使わずにどこでもできるマッサージ、長く続けることで、足の形が変わってきます
そのやり方を紹介します
１　足をもみほぐします
２　ゆびとゆびをつまみ前後に動かします
３　親指と小指をつまみ扇のように広げます
４　足ゆびに反対側の手の指を入れます
５　ぐっとにぎります
６　そのまま足を外側に返して、足裏を伸ばします
７　両方の親指で、足裏を押しながら内側に足を返します
８　足のつぼ「湧泉」を押します
９　ゆびや爪を１本１本マッサージします
フットマッサージといいます。