便秘を治すにはどんな習慣・方法を取るのが解消法として効果的でしょうか?
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便秘の状態が長く続くと、腸内にたまった便の水分が、そのあいだに腸壁からどんどんと吸収されてしまい、ますます硬い便となってしまいます。 時には、肛門近くにカチカチに固まってしまって、栓をしたような状態になり出口をふさいでしまうこともあります。 そうなってしまうと、もういくらいきんでも、最終手段としての便秘薬(下剤)を使っても排便はできなくなってしまいます。 このような時は、浣腸を使うのが有効です。
浣腸は、
一般的にはグリセリンを主成分とした液状の薬剤で、これを肛門から注入します。 市販品としても購入可能で、イチジク浣腸などが有名です。 容量も10グラムから40グラムまでが販売されており、子供向けから大人向けまであります。 便秘解消法としては最も即効性が期待され、浣腸液を注入することで腸粘膜が刺激されて、数分で排便されます。
このように浣腸は、便秘を一気に解消することができますが、2〜3日ぐらいお通じがないからといって、むやみに用いるのはやめましょう。 浣腸を繰り返していると、クセになって浣腸しないことには排便できなくなったり、逆に直腸の粘膜が過敏になって、1日に何度もトイレに行かなくてはならなくなったりします。 また、人によっては下痢が続いてしまうことにもなります。
便秘解消のためには、まずは腸を刺激するような適度な運動やマッサージ、食事の改善からはじめ、浣腸は便がどうしても出ないときの非常手段としましょう。
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