私の健康法（正座して・・・）

　私は正座していつも左足（首）の上に右足（首）

　を組みますが

　そのときに

　　１．どちらか一方の膝の頭が出て入れば膝を

　　　　そろえて、背筋を真っ直ぐにします

　　２．今度は反対の足を組みます

　　　　同様に膝頭を揃えて背筋をま直ぐにします

　　　　これは、骨盤と背骨の矯正を目的としています

　　　　背座出来ない人はやらないでください

　　　　私の場合は気が付いた時にやる程度です

　　　　正座出来ない人は上向き寝て右・左）踵足首

　　　　を揃えて背筋を真っ直ぐにします

　　　　揃わない時は無理に揃えなくても焦らずやりま

　　　　しよう。