私の健康法（１〜７）


　１．発音・・・（あいうえお・・・）
　　　　　　　　 (A、B、C、D・・・）
　２．計算・・・（暗算とソロバンをイメイジ）

　３.呼吸法・・・大きく吸って吐く

４.嚥下運動・・・喉に手を当て呑み込む動作

　５.肛門を閉める運動・・・（閉める、緩める動作）

　６．鼻に香り・・・自作(オレンジの皮を漬けたもの)


　７．階段．．．登る、降りるの動作（関節悪い、体力の

　　　　　　　　ない人は）
　　　　　　　
　　　　　　　　平地での歩行を・・・