指先に力を入れてごしごし洗う人もいるようですが、頭皮には負担をかけるばかりだし、そこまでしなくても汚れは落ちるのです。


一度シャンプーしたらすすいだあとにもう一度洗いますが、抜け毛を防止するためにはしっかりすすいでシャンプーを残さないことが大切です。その後でリンスを使う場合、頭皮に塗りこむようなことはしないことも、抜け毛防止には必要なことです。


抜け毛防止には、生活習慣の乱れを正す必要があります。生活習慣を変えていくのはなかなか難しいことではありますが、抜け毛防止のためにできることから始めるといいでしょう。






またストレスがたまりすぎると、身体の血行も悪くなり、頭皮に十分な血が行き渡りません。抜け毛の大敵であるストレスをためないように、うまく気分転換をしてストレスもコントロールできるようにすることが必要です。

抜け毛防止には、まず規則正しい十分な睡眠が必要です。頭髪や頭皮は、昼間紫外線などから刺激やダメージを受けますが、寝ている間にホルモンや免疫細胞が作用して、修復されます。