忙しか方やずっと決まった運動をしておらん方、年齢とともに肩こりや背中のこりが出てきた方。
個人差はあいもすが筋肉の衰えは加齢と共に必ず進んできもす。
かといって毎日の中で決まった運動をすういもしごっや家事で忙しゅなかなか出来ませんよね。
ここではちっとでん手助けになる様な簡単ストレッチを紹介したかと考えもす。