空気にさらされると酸化するため、新鮮さを失わないうちに野菜などは食べるべきです。摂りすぎたビタミンＣは体外へと出されてしまうので、過剰摂取には意味はなく、コツコツととり続ける必要があります。常にビタミンＣ豊かな状態で肌をきれいに保っていたいものですが、ビタミンＣはストックがききません。そのため、サプリメントを摂取することでビタミンＣを補給し続けることが重要です。きめ細かな色白な肌になるために必要な成分はビタミンＣだけではありませんが、それらもサプリメントなら摂取できます。