年末年始に暴飲暴食をしてしまったので、一昨日仕事が終わってから久しぶりにジムに行ってきました(^O^)/。

水曜日はボクササイズのクラスがあるので、それで有酸素運動を行ってから筋トレという流れで行いました。

キックボクシングをやっていた私としては、たとえボクササイズでも真剣(-。−；)です。

今年初めての運動だというの本気で運動をし、そのまま筋トレへ。



今日は朝から筋肉痛(>_<です。

ボクシングのパンチの筋肉は、日常使わない瞬発力の筋肉なので、筋肉は切れやすくあまり運動をしていない人は筋肉痛になりやすいです。

スーツの上着を着るのもきついぐらい、背中の筋肉と腕の筋肉が痛いです。



でも筋肉痛が起こっているということは筋肉を動かして新しい筋肉を作っているのだと感じ、結構うれしい気持ちo(^-^)oがあります。

今年も忙しいとは思いますが、合間を縫って体を動かしていきたいと思っています。