「禁煙をするのはとても難しい」とよく言われています。

禁煙を決意しても、
「結局はタバコをやめることができない」という人はたくさんいますね。

したがって、より効果的に、そして、
挫折することなく続けることのできる禁煙方法を、選ぶ必要があります。

禁煙によって、変な言い方ですが、
今まであったものが無くなったワケですので、
口元がさびしくなるということがあります。

その対策として、
飴やガムを食べるということもあると思います。
（私の場合は、ずっと飴を舐めていました。）

しかし、これは、人によっては、
体重の増加を招く可能性もありますので、注意が必要です。
よく「禁煙したら太った」という言葉を耳にしますが、
それは、このためだと思われます。

せっかく、体のことを思って禁煙をするのですから、
できれば、健康的にやめるのがいいですよね。

自分の体調に合った、体によい禁煙方法を選びましょう。

そこで、このほかにも、
禁煙に効果があると言われる方法を、いくつか紹介したいと思います。

世の中、禁煙方法はたくさんありますので、ご自身にあったものを選び、
無理なく長く禁煙を続けることが大切だと思います。

まずは、電子タバコです。
最近話題沸騰の大人気商品ですが、この商品は、
見た目もたばこにそっくりで、煙（水蒸気）もでるため、
本当にタバコを吸っている気分を味わうことができます。
これで、実際に禁煙に成功する人も多いヒット商品です。

次に、離煙パイプです。
たばこを吸いながら、徐々に禁煙ができるという点に、
最大の魅力があります。
離煙パイプに煙草をつけて、いつも通りに吸うだけで、
徐々にニコチン離れができるという商品です。
この商品も、高い確率で禁煙できると言われています。

他にも、
禁煙セラピーや禁煙草・ニコチンガム・禁煙本なども、
禁煙の手段として効果があると人気がありますね。

もちろん、これら以外にも禁煙の手段はたくさんありますが、
どの方法で禁煙するにしても、
最低でも１ヶ月程度は続けることが大切になってきます。

辛く大変だとは思いますが、
自分にあった方法で禁煙にチャレンジしてみてください。