禁煙をするというのは、とても大変ですが、
禁煙に成功すれば、必ず良い効果が表れると思います。

これは、おさらいになりますが、
主なメリットして、２つ考えられます。

まずは、金銭的なこと。
例えば１日１箱吸うと考えれば、
年間で約１０万円の経費削減になります。
１０万円あれば、ちょっとした旅行にもいけますし、
何かの時の蓄えにもなりますね。

２つめは、体が健康になるという点です。
喫煙は、
肺がんの原因にもなると言うことは、
皆さんご存知だと思います。
喫煙者は当然として、
周りの人たちにも害を及ぼすことがあります。

このように、
禁煙をすることにおいてのメリットは、
直ぐにたくさんあげられます。

しかし、
デメリットを聞くことは、あまりないと思います。

では、デメリットは無いのかと言えば、そうではなくて、
禁煙にもデメリットが一つだけあります。

それは「太りやすい」ということです。

もちろん、
禁煙をしても太らなかった、という人はたくさんいます。
（私も体重はさほど変わりませんでした。）

禁煙をすると、いつもくわえていたものが無くなり、
口元が寂しくなるという人が多いと思います。
（私もそうでした。）

その寂しさを紛らわすために、
飴やガムを食べ続けてしまうのです。
（私も飴を舐めまくりました（笑）。）

飴やガムであれば、カロリーは比較的少ないのですが、
人によっては、お菓子を食べ続けてしまうことがあります。

お菓子は、とても高カロリーですので、
そのような人は、
どうしても体重の増加を止めることができません。

他にも、一定の期間たばこを我慢できたご褒美に、
甘いものやご馳走を食べるという人も多いと聞きます。

禁煙をするために、ご褒美は必要だと思いますが、
食べすぎには注意が必要だと思います。

また、浮いたたばこ代を、そのまま食費に回してしまうと、
これまた、体重の増加を止めるのは難しそうです。

食べ物のカロリーを考えることと、食べすぎに注意することで、
体重の増加を抑えることができると思います。

ただ体重の増加は、努力で元に戻すことができます。

個人差があると思いますが、
禁煙よりもダイエットの方が、
心身ともに負担は少ないと思います。

ダイエットで体を動かすことを考えても、
禁煙後であれば体の負担も少なくなるので、
比較的、楽に運動することができると思います。

「太る可能性がある」というのが
唯一のデメリットと言っていいかもしれませんが、
逆に、それ以外にデメリットはないと思いますので、
ぜひ、禁煙をすることをオススメします。