今回は、
禁煙グッズの１つとしてあげられる「ニコレット」についてのお話です。

以前は、
このニコレットも医者の診察を受ける必要がありましたが、
今では、
薬局で簡単に手に入れることができるようになっています。

ですので、
「禁煙を始めたい！」と思ったらすぐにスタートすることができます。

ニコレットとは、ニコチンを含むガムのことを指しています。

このガムを噛むことで、禁煙のサポートになると言われています。

「ニコチンを摂取している」ということについては、
通常の喫煙とあまり変わりはありませんが、
たばこに含まれるタールなどは入っていないのがポイントです。

禁煙を始めると、離脱症状（禁断症状）というものが現れます。
この離脱症状を軽くするために誕生したのが、ニコレットです。

ニコレットの使い方としては、
まず、このガムを柔らかくなるまで噛み、
その後、頬と歯茎の間に挟むことでニコチンを摂取します。

ニコチンを摂取することで、離脱症状は軽くする効果があります。

ただし、
ニコチンを摂取するためには、３０分以上をゆっくり噛むことが大切です。

他にも、ニコレットを噛む前に、
コーヒーやジュースを飲むと効果が表れにくいと言われています。

また、
暖かい場所での保存をしてはいけないなど、
細かな注意点がたくさんありますので、気をつけてください。

禁煙をしているのに、ニコチンを摂取するというのは、
逆効果ではないかと思う方がいると思いますが、ご安心下さい。
ニコレットに含まれる他の成分が、
タバコをまずく感じさせる効果があると言われています。

そのため、
ニコレットを噛むようになった後に、煙草を吸うととてもまずいので、
結果的に、減煙や禁煙につながる効果があるということです。

減煙や禁煙につながれば、ニコチンの摂取量も減らすことができますので、
ニコレットを使って、減煙・禁煙にチャレンジしてみては如何でしょうか？