禁煙に効果のある手段として、
「禁煙仲間を作る」という方法があります。

ダイエットやスポーツでも同じですが、
仲間がいるというのは、とても心強いものです。

禁煙に挫折しそうな時に、
励ましてくれる人や同じ苦労を共有してくれる人がいるのは、
とても大きな支えになると思います。

また、
仲間が挫折しそうな時に励ますことで、
自分自身の禁煙への意識も高めることができます。

禁煙グッズを使うこともとても効果的だと思いますが、
仲間がいることで、よりよい効果が得られると思います。

もちろん、禁煙に成功すれば喜んでくれます。
仲間が先に禁煙に成功すれば、
自分も頑張ろうという気になると思います。
（ただし、焦りは禁物です。）

お互いにメリットが生じるので、
禁断症状等でつらい時期も、乗り越えることができるでしょう。

しかし、
「禁煙をしたい」という人が、必ずしも周りにいるとは限りません。

その場合は、家族や恋人を支えにするもいいでしょう。
禁煙仲間ではありませんが、
つらい時に、支えてくれることは間違いありません。

しかし、
同じつらさを共有できないという点では、
やはり禁煙をしたいという仲間を作ることをオススメします。

周りに禁煙仲間がいないという人には、
禁煙仲間を作る方法として、ブログやサイトをオススメします。

自分自身がブログやサイトを開設してもいいですし、
無理に開設しなくても、インターネットで検索すれば、
禁煙をしている人のブログやサイトはたくさんあるので、
そこにコメントするなどして、一緒に頑張るというのも一つの方法です。

顔も見たことない人でも、
お互いに禁煙を頑張っているという気持ちから、
すぐに仲間になれると思います。

１人で禁煙にチャレンジするよりも、
仲間を作って、みんなで禁煙にチャレンジしてみては如何でしょうか？