「禁煙にチャレンジしたいけれど自信がないなぁ〜」
と思っている人にオススメなのがプチ禁煙です。

このプチ禁煙は、禁煙を本格的に始める前の練習で、
その名の通り、自分が決めた時間の間だけ禁煙をするのです。

例えば１日と決めたら、その日はひたすら我慢します。
次の日からは普通に喫煙してもＯＫです。

タバコが吸えないのがどんなにつらくても、
明日吸えると思えば多くの人は我慢できると思います。

もしも、
「１日は長すぎる」と思えば半日でも構いません。

自分が少し我慢すればできると思う範囲で、
禁煙にチャレンジしてみましょう。

タバコをやめても、結局吸うのであれば、
禁煙にはなんの効果もないように見えますが、
自分がどれくらいの期間であれば、
タバコを我慢できるというのを知ることができます。

「タバコを我慢できる」という自信をつかむことが大切です。

プチ禁煙を繰り返して、
次第に期間を長くしていくのも１つの手です。

何度繰り返しても構いません。
プチ禁煙ですから、気軽に何度でもできます。

プチ禁煙を繰り返すうちに、
本格的な禁煙もできるという自信がつくこともあります。

禁煙すると、禁断症状に悩まされる人も多くいますが、
中には、プチ禁煙をしていても全然つらくないという人もいます。

それが分かるだけでも大きな成果だと思います。

お酒を飲む人に「休肝日」があるように、
タバコを吸っている人にも
「休肺日（休煙日）」があってもいいと思います。

肩の力を少し抜いて、
プチ禁煙にチャレンジしてみては如何でしょうか？