マグネシウムとはミネラルのことですが、砂糖などの糖質を代謝するのに役立ったり、偏頭痛などの解消にもいいといわれています。マグネシウムが豊富に含まれている食べ物として知られているのは豆類やわかめなどの海藻などに含まれているといわれています。人が生きていくためにはマグネシウムは必要なミネラルです。他にもマグネシウムはカルシウムが効率よく働きてくれるためにはなくてはならないミネラルの一つでもあります。マグネシウムは、たとえば過労や睡眠不足、ストレスがたまっていたり、喫煙をしている人、女性ホルモンが低下している人などが起きやすいとされている血小板が凝集してしまうことや血管が収縮してしまうことをストップさせる働きがあるといわれています。カルシウムをせっかく摂取しても、脳にまで行きとどかず、細胞の中にたまってしまうことで血管が固まって偏頭痛が起きやすくなるのですが、