agijimaやいびーん。ようひや、ちゅうや、
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［0:00ートイレー0:05ー］
［4:50ートイレー4:55ー］
［8:15ー起床ートイレー布団ー］
［8:25ー血糖値(102)］
［8:30ー大黄甘草湯 冬虫夏草］
［8:30ー食事ージャヌビア メトグルコ メイントーワ カルネート バイアスピリン 酸化マグネシウム EPA900 アイタント ー9:05］
［9:05ー食器洗いー歯磨きー］
［9:30ーストレッチーーーーーーーー11:30］
［11:30ー運動ー7038歩 13:00 3.30km 74分 200.8kcal 9.3gー］
［13:30ー大黄甘草湯 冬虫夏草］
［13:30ー食事ーニコランマート 酸化マグネシウム メトグルコ カルシュウム ブルーベリーー13:55ー］
［13:55〜歯磨きー14:10］
［15:10ー運動ー11668歩 16:00 5.48km １２２分 334.1kcal 14.0g
［19:30ー大黄甘草湯 冬虫夏草］
［19:30ー食事ーニコランマート 酸化マグネシウム ローコール EPA900 アイタント プルゼニド(3) 20:15ー］

［21:30ー歯磨きーシャワーー着替えー21:50ー］


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[はい、ちゅうやうっぴ！またやーーー。］