事務所でお昼時間がとれるとき、できるだけ昼寝をするようにしています。



理由は２つ



１つ目は、頭と体を休めるため

仕事をしているときは、フル回転で頭と働かせています。

前日睡眠が十分でない日もあります。

お昼の時点で既に６時間働いています。

お昼に少しでも寝ると、リセットされて午後から新たに仕事を始めることができます。



２つ目は、瞑想のため

昼寝といっても、本気で寝ていることはほとんどありません。

半分寝て、半分起きている

目をつぶっていろいろ考えていると、冷静に考えられ

忘れていたこと

やらなければいけないこと

いろんなことが浮かんできます。

本当にその場でやらなければいけないことは、昼寝を中断しますし、

あとでやれることはメモしてあとですぐできるようにします。



わたしにとって、昼寝は仕事を効率的にするための、良い手法の1つです。