あなたは、動脈硬化になりやすい？なりにくい？　
YES、NOで調べてみましょう。
YESが多いと、動脈硬化予備軍です。


１．年齢は男性で45歳以上、女性で55歳以上ですか？

→　老化現象として動脈硬化を引き起こします


２．タバコを吸いますか？

→　動脈硬化にも悪影響があります


３．以前よりのどが渇きませんか？

→　血中の塩分や糖分が高いからかも



４．肉をよく食べますか？

→　血中のコレステロールを増やします


５．最近、感情表現がきつくなったと言われませんか？

→　知らないうちに「脳動脈硬化」が起こっているのかも


６．高血圧ですか？
（最大血圧140mmHg以上、最小血圧90mmHg以上）

→　脳梗塞や脳出血のリスクが高まります

７．頭痛持ちですか？

→　高血圧のせいかも


８．肥満ですか？（BMI値が26.5以上）

→　肥満も、動脈硬化の要因です


９．甘い物が好きですか？

→　糖分は、中性脂肪を増やします


１０．ストレスが貯まっていませんか？

→　ストレスは、血圧を上げます


１１．麺類の汁が好きで、飲干しませんか？

→　塩分を過剰摂取しています


１２．運動不足ではありませんか？

→　カロリーを消費しきれないため、
体内に中性脂肪として貯めています


１３．飲酒の習慣はありますか？

→　アルコールは、肝臓での中性脂肪の合成を促します


１４．朝食を抜いたり、夜にドカ食いをしていませんか？

→　ドカ食いは、脂肪を蓄積しやすくする食べ方です


１５．もの忘れの傾向がひどくなっていませんか？

→　脳動脈硬化の症状かも