座った時、お腹はどうなっていますか？”でん！”と座ったら、今度はお腹の状態を感じましょう。お腹が緊張しているとなかなか心地よく”でん！”と座れないと思います。その時はお腹を緩めましょう。お腹を緩めるってなかなか意識できませんが、お腹がへこんでいると緊張しているので、”あ〜お腹一杯”って状態を想像するとうまくつかめると思います。