便秘の状態が長く続くと、腸内にたまった便の水分が、そのあいだに腸壁からどんどんと吸収されてしまい、ますます硬い便となってしまいます。
時には、肛門近くにカチカチに固まってしまって、栓をしたような状態になり出口をふさいでしまうこともあります。
そうなってしまうと、もういくらいきんでも、最終手段としての便秘薬（下剤）を使っても排便はできなくなってしまいます。
このような時は、浣腸を使うのが有効です。

浣腸は、

便秘が起こる原因は、食事のバランスや日常生活の乱れが大半だといわれています。
また、便秘で悩む人の約９割は女性であるといわれていますが、女性が便秘になりやすいのは、女性ホルモンの影響もあり、食生活などを改善しても、思うように便秘解消に繋がらない場合もあります。

最近では便秘解消のためのサプリメントも多種多様販売されていますので、それらを上手に使うことも便秘解消法の一つかもしれません。
販売されているサプリメントに配合されている成分で、一般的なものをご紹介しましょう。

・ビフィズス菌やオリゴ糖

最近、便秘を解消するために、「プチ断食」というものをする人が増えているそうです。
断食と聞いて、驚かれる方も多いでしょう。
プチ断食というのは、週末だけ断食し、野菜ジュースだけ摂るとか、朝だけ断食するとか、そういった手軽にできる方法です。

なぜプチ断食をするのか？
現代人は、余分に食べすぎていて、カロリーの摂りすぎによる病気にかかりやすくなっています。
まだお腹の中のものが消化されないうちに、次々と食べ物を入れて行ってしまっている状態です。
胃腸や大腸等が酷使されて、休む間もありません。
そうなると、血液がどろどろになったり、便秘になったり、免疫力が低下したり、太ってしまったり、身体に悪いことばかりです。

そのカロリー超過の現状の中に、プチ断食をして胃腸を休め、身体の毒素を排出する時間を取るのです。
そうすることで、便秘は解消され、ダイエット効果もあります。

プチ断食の具体的な方法としては、こんなものがあります。