姑。

古い女と書いて姑。

だけどbilderの姑はただ古いだけじゃない。

他人に嫌な思いをさせてる事に気がつかない人。

大体、某政党の熱狂的信者である事自体がNG。

宗教は自分だけが信じるだけならまだいいけどしつこく、しつこく他人を巻き込む。

キリスト教や他の宗教の悪口を言い、自分の宗教がいかにすばらしいか説く姿は哀れで醜い。

結婚式の当日、bilderに聞こえるように息子に
「新聞を取りなさい。あの人のいう事は聞けて親の言うことは聞けないのか？」

あの人って・・。

しかも結婚式の当日の朝だよ。

いきなり「あの人」呼ばわり。

親の言うことで宗教って信じるもんじゃないじゃん。

貴方が無理矢理、小さい頃に集会に連れてって嫌な思いしてるから息子は貴方のやってる宗教が嫌いなんだよ。

ついでに言うなら子供3人もいて3人とも貴方の宗教が嫌いなんだよ。

そして貴方は「何を言ってもしようがない」って思われてるんだよ。

それでもまだ「親」ということだけで宗教を強要する姑。

結婚式が終わり田舎で改めてお披露目しましたよね。

ご近所の人がbilderに耳打ちしましたよ。

「大変ね・・」

二次会の時に、bilderの隣にいた舅がお祝いそっちのけで貴方と離婚したかった事話してましたよ。

bilderの結婚が決まる前、舅は離婚を考えてたみたいですよ。

「会話がない」と怒る前に貴方に原因がある事がなぜ解らないのでしょうか？

自分だけの価値観で他人を傷つけるのは止めてください。

日本大学薬学部の研究で午後10時〜午前2時にかけて体内時計の働きを持つBMALIというたんぱく質の体内量が最も多くなるということが明らかになったそうです。

このたんぱく質には脂肪を貯めるように身体に指示を出す働きがあり就寝前に食べるということは最も身体に脂肪がつきやすいタイミング・・。


夜更けのお菓子はおいしいんだけどな。

鼻呼吸　副交感神経を正常に保つ

〜腸腰筋〜（腸のぜん動運動促進）
?よつんばいの姿勢で右足を一歩前に踏み出す
?右手をお尻の上にのせ左手を右足の内側に近づける
?息を吸いながら身体を右にひねり右手を伸ばし30秒キープ
?左右交互に2回

?息を吸いながら両腕を上に伸ばし手を合わせる
?両手の平を揃えたまま息を吐きながらゆっくり降ろす
1分間
*腸腰筋の運動の前後に行うと効果的

朝と晩に行う。

モチリン　空腹時に最も分泌させるぜん動運動を促進させるホルモン

ヨーグルト250ｇ/日

食物繊維　水溶性、不溶性を使い分ける

寒天4ｇ

水2ℓ/日（こまめに分ける）

オレイン酸　腸のぜん動運動を刺激
オリーブオイル（大1半）、ゴマ油、紅花油、オリーブの実、カシューナッツ、牛乳

出す

?仰向けになり両手を頭の後ろで組み両足を曲げ額に近づける。（尾てい骨が上がってることを意識）
?息を吐きながら片足を水平に伸ばし同時に上体をひねる
(足の指を開くとしっかり足を伸ばせる）
?この姿勢を交互に1分間

腹直筋（腸の上にのってる筋肉）を刺激することにより押し出す。

オリゴ糖　善玉菌のえさ（増やす＝定着）＝はちみつ（ティースプーン一杯/日）

酵素　パイナップル、キウイ　（消化のサポートで腸の負担が減る）

?足を肩幅より大きく広げ片足のつま先を外側に向ける
?息を吸いながら両腕を水平に上げ膝を曲げる
?息を吐きながら肘を膝の上に乗せる
?息を吸いながら手を伸ばし30秒キープ
左右交互に3回

ぽっこりに有効　腹筋と背筋を刺激し腸下垂を改善