今日も７３．９キロまで落とした。

最近やせたと思う。硬いいすに座ると、骨盤といすにはさまれた肉が痛い。

多分これは、ケツの肉が減ったからだと思われる。

やはり体調管理は断続ですな。

今日は２時から練習。５時までみっちり。

筋肉の持久力がない。やはり筋肉を使い続けないと持久力はつかない。練習を続けるのみですな。

練習後サウナへ。減ってる。

今日の目標は７３キロ台に持っていくこと。７３．９キロでも７３キロ台。

結局７３．９キロで上がる。そのあとご褒美のラーメンとビール。おそらく今は７５キロ台だろう。

でも、最低体重を下げていくのが必要。これ重要。

昨日がどうも暇で、サウナに行ってきた。

普段は練習後に行っている。練習のあとのサウナが気持ちいい。

まず体重を量る。



減ってる。



いい感じに減ってる。



体脂肪率１桁までは行かないが・・・




いい感じに減ってる。

キックボクシングを始めて、ベースが７５キロになったが、ジムの会長とすったもんだがあってジムをやめる。それでも体重はそれほど増えなかった。

体重が増えたのは、ニセコに山篭りに行ってから。

ニセコのとある居酒屋に住み込みで働いていた。常にうまそうなものが目の前にある。ついついつまみ食いしてしまう。

気が付けば８０キロ台に突入していた。


それからはベースが８０キロ台。２回目のニセコで、生涯最大の８６キロまで増える。さすがにやばいと思いダイエット。夕方５時以降は絶対に食べないようにした。それだけで８０?くらいまでは戻った。

今のベースは７８キロくらい。体脂肪率は２０％を切っているくらい。男なので平均だろうか。

身長が１８０センチなので理想体重は７２キロらしいのだが、多少筋肉が付いているので、目標は体脂肪率１桁。

高校入学辺りから身長は変わっていない。ちなみに１８０センチくらい。

体重は高校入学当時７２キロ。ちょうど平均体重位だろうか。

高校入学と同時にレスリングを始める。筋肉が付くので体重が増える。通常７５〜７６?くらい。どんなに暴飲暴食間食夜食しても、７７キロになることはなかった。

レスリングの大会は６８キロ級に出ていたので、大会前は減量。大体１週間くらいで落とす。大会が終わって戻ってくると、元の体重に戻っている。

引退後、徐々に体重が増えてくる。ベースで８０?くらい。その後キックボクシングを初め、７５キロベースに戻る。

・・・そのうちつづき書きます。

ＭＵＲＹＯＵ！ＪＡＰＡＮ管理人のｉｓｓｙです。サイトでブログを紹介しているコンテンツがあり、それに伴いたくさんのブログを開設しています。

そこでバンコムではダイエット日記とし、公開して行こうと思います。

がんばるぞ