マグネシウムとはミネラルのことですが、砂糖などの糖質を代謝するのに役立ったり、偏頭痛などの解消にもいいといわれています。マグネシウムが豊富に含まれている食べ物として知られているのは豆類やわかめなどの海藻などに含まれているといわれています。人が生きていくためにはマグネシウムは必要なミネラルです。他にもマグネシウムはカルシウムが効率よく働きてくれるためにはなくてはならないミネラルの一つでもあります。マグネシウムは、たとえば過労や睡眠不足、ストレスがたまっていたり、喫煙をしている人、女性ホルモンが低下している人などが起きやすいとされている血小板が凝集してしまうことや血管が収縮してしまうことをストップさせる働きがあるといわれています。カルシウムをせっかく摂取しても、脳にまで行きとどかず、細胞の中にたまってしまうことで血管が固まって偏頭痛が起きやすくなるのですが、

マカとは栄養がとても豊富に含まれている根菜です。マカはペルーのアンデス山脈でとれるのですが、海抜4000メートルという立地で育てられています。日本でいうところのハツカ大根に似ている形をしています。アブラナ科の一種なのですが、マカはとても生命力が強いといわれています。その証拠としてとても高度が高い場所でも育っていますし天候が悪くても耐えられるということで生命力が強いといわれています。そんな環境で育っていますから土壌は肥えていて亜鉛などのミネラルがたくさん含まれています。マカはサプリメントとしても最近利用されていることが多いのですが、目的としてはマカは疲労回復にも効果があるといわれていますから疲労回復として飲んだり、滋養強壮として飲むのがいいといわれています。また

体にいい食品としてよく耳にするようになったノニ。ノニは学術名をモリンダシトリフォリアといい、東南アジアやオセアニア地方に群生する熱帯植物でコーヒーと同じアカネ科の植物です。また、沖縄でも栽培されており、沖縄ではヤエヤマアオキ（ノニの和名）と呼ばれています。ノニという名前はハワイの現地語からきています。ノニは「ハーブの女王」と呼ばれ、古来より美容と健康維持のために利用されてきました。
ノニの実はビタミンやナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラル、タンパク質などさまざまな栄養素を含んでおり、健康や美容にいいとして注目を集めています。また、ノニに注目が集まるその他の理由に、独特の臭いと苦味、渋味、酸味があります。そのため