体の事を気使って、生活していたりするマムです・・

歳をとってきたり、夏暑かったりすると・・
体力が消耗したり、栄養が不足したりしがちです・・

なので・・
一年を通して食事（栄養）のバランスとか考えていたりします・・
その中でも、ほぼ毎日欠かさずに食べる食材ってのが
あったりしますよ・・

牛乳、オレンジジュース（１００％）、魚、にら、果物・・

栄養素で言うと・・
カルシウム、ビタミンＣ、ビタミンＥって感じかな・・

この３つって、疲労回復、病気への抵抗力、老化防止（肌とか頭とか）
ってのに、結構有効だったりしますからね・・

マムが、滅多に病気しない、いつも元気なのは
この辺からきてるかもしれません・・

めんどくさがりや（？）のマムでも
毎日決まった物を少しずつ摂ってたりしますよ・・

さてと、あと２日仕事行けば、お休みなので
明日もしっかり栄養とって頑張るかな・・

追伸：家の前に、ちょっと大きめのネットカフェオープンしました。
　　　フリードリンク１００種類飲み放題なのはいいけど、
　　　ソフトクリームも食べ放題って、どういうこと？っとか
　　　心の中で叫んでみたりします・・