動脈硬化をはじめとする生活習慣病の予防には、
まず食生活の改善から！とよく言われてます。

しかしなかなか実行するのは難しいこともありますよね。

そんなあなたに！材料の皮をむいて、
一口大に切ってからジューサーにかければ、
ハイできあがり♪　
簡単ミックスジュースのご紹介です。

【トマト＋α】
トマト「赤」の元（リコピン）が、
動脈硬化を促進する活性酸素の蓄積を抑えます。

豊富に含まれるビタミンB6と一緒に、
血管をお掃除してくれます。

これに「血液サラサラ」食材をプラスしたら、
効果倍増です。

・「トマト大根ジュース」
材料
トマト中１個　
セロリ1/4本　
大根2.5cm　
レモン1/4個

※大根の植物繊維（リグニン）が、動脈硬化を予防します！

・「トマト豆腐ジュース」
材料
トマト中１個　
セロリ1/5本　
レモン1/3個

※豆腐の不飽和脂肪酸が、
血液中のコレステロールを下げてくれます！

【食物繊維『満タン』ジュース】
野菜に多く含まれる水溶性食物繊維（ペクチン）が、
血管の中にたまったコレステロールを
きれいにしてくれます。

・「にんじんアルファルファジュース」
材料
にんじん小１本　
アルファルファ30ｇ　
りんご小１個　
レモン1/2個
　
※アルファルファに含まれるイノシトールが、
血液の流れを良くします！

・「アスパラレタスジュース」
材料
グリーンアスパラガス3本　
レタス1/4個　
いちご100g　
レモン1/4個

※アスパラに含まれている「ルチン」が、
血管を丈夫な状態に戻します！