足のむくみの原因となっている代謝の低下と食べ物とは密接な関係があるため、食事に気をつけることも重要なことなのです。
足のむくみが起こりやすい食べ物は、塩分を多く含んだ食事です。
最近、ラーメンをはじめ塩分を多く含んだ味付けを好む人が多く、足のむくみ以外にも身体に悪影響を及ぼす可能性があり、注意してください。

足のむくみ解消に効果のある食べ物は、カリウムが多く含まれている食品です。カリウムには、利尿効果があることから、余分な水分を排出する効果があります。

カリウムを多く含んだ食品は、コンブやワカメなどの海草類やキュウリなどがあります。