便秘になると、イライラしたり、お腹が張ったりという不快症状はもちろんですが、腹痛や腰痛、頭痛や肩こり、にきびなどの肌荒れ、不眠やめまいなどの症状を訴える人も少なくありません。
また、大腸や直腸のポリープやがん、腸閉塞などの重大な病気を引き起こす可能性もあります。
そんなトラブルの原因となる便秘を解消してくれるものの一つに食物繊維があります。

食物繊維は便の量を増やし柔らかくするため、腸のなかの通過時間を短くさせる働きを持っています。
食物繊維が足りなくなることで便が

便秘になると、イライラしたり、お腹が張ったりという不快症状はもちろんですが、腹痛や腰痛、頭痛や肩こり、にきびなどの肌荒れ、不眠やめまいなどの症状を訴える人も少なくありません。
また、大腸や直腸のポリープやがん、腸閉塞などの重大な病気を引き起こす可能性もあります。
そんなトラブルの原因となる便秘を解消してくれるものの一つに食物繊維があります。

食物繊維は･･･

便秘を解消したい人には、毎朝の手作り野菜ジュースをお勧めします。
手作りと言っても、作り方はとっても簡単です。
果物や野菜をジューサーやミキサーに放り込んで、スイッチひとつ押すだけで作れます。
おいしくて、しかも便秘を解消できて、女性には人気の便秘解消法です。

簡単な野菜ジュースの作り方をご紹介します。

漢方薬で便秘を解消した方もいらっしゃいます。
漢方薬を服用する場合、何に気をつければいいのでしょうか？